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今晚世界杯开幕,还不抓紧时间戳进来补补课!

今晚,世界杯在时隔四年后将在莫斯科卢日尼基球场拉开帷幕,先来首歌助助兴。

2018

世界杯主题曲

听过这首歌吗?有没有燃到你?它就是即将拉开帷幕的俄罗斯世界杯主题曲《Live it up》,由威尔·史密斯、尼基·詹姆、埃拉·伊斯特莱菲等三位国际明星加盟并献唱。

怎么样,说到世界杯,你是不是已经激动得坐不住了?赶快来点儿世界杯必备常识补充一下能量,就算你看不懂球,这些最基本的知识点你还是要知道的。

2018

世界杯举办地

2018年6.14-7.15,第21届世界杯在俄罗斯境内11座城市的12座球场举行,也是首次在东欧国家举行。

(莫斯科卢日尼基球场)

2018

世界杯吉祥物

俄罗斯世界杯的吉祥物是“扎比瓦卡”,以西伯利亚平原狼为卡通形象原形,俄语意为“进球者”,也象征着好斗勇敢,注意是狼不是哈士奇。

2018

世界杯比赛用球

本次世界杯比赛用球,名为“电视之星”,记住不是电视台赞助的。

本次世界杯,没有中国队,没有意大利队,没有荷兰队,没有阿森纳俱乐部,没有贝克汉姆,没有姚明,没有鹿晗。

俄罗斯世界杯比赛时间段基本覆盖北京时间晚八点到次日凌晨五点,赛期31天,减去没有比赛的休息日,要想一场不漏地看足64场比赛直播,需要熬整整24夜晚!

大家是不是已经提前备好香烟、啤酒、咖啡、红牛,预约好烧烤、小龙虾,准备大肆“借球狂欢”一把?

问题是,

你有命熬吗?

支招

健康看球指南

选择性看比赛

由于比赛很多,有时同时进行多场,如果要一场不落,白天还要上班,身体肯定会承受不了。因此选择性的看比赛,尽量看白天的重播,既能保证观看到自己感兴趣的比赛,又能在一定程度上保证身体不超负荷。

多补觉

如果熬夜看了球,第二天一定要好好休息,补充睡眠,不能“连续作战”。

看球之前也要提前休息,白天没时间,就趁午休、公交车上、球赛前、球赛间隙等时间抓紧机会好好休息。保证每天至少6小时以上的基本睡眠时间。

清淡饮食,避免刺激性食物

看球时应适当多喝点水或淡茶(如凉茶),多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素。少喝浓茶或咖啡,少吃烧烤、油腻、辛辣食物,更不能边喝酒边看球,否则过度兴奋加上酒精作用,特别容易引发血管痉挛,导致心脏突发事件发生。

白天也要清淡饮食,不要多吃辛辣食物。但要注意补充影响,保持体力。

多活动,勤休息眼睛

每看1个小时,要至少起身活动10分钟,松弛一下精神,也可以做下眼保健操。

不要大喜大悲

观看比赛时要控制好情绪,保持平和的心态,不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒,避免过于兴奋和激动。

怎么样,都记住了吗?

无论大力神杯花落谁家

足球精神才是我们的追求

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