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推倒重置,建立新的发球动作,方能不断提升水平

今天,一位打球十来年的朋友找我学习发球,他的动作是这样的:

他的问题很多,这时候你可能就会问了,为什么打了十来年了,发球还是这个样子?

原因很简单,到球场之后,和球友在底线“砰砰砰”的拉上几分钟,就迫不及待的开始比赛。真正练球的时间几乎为“0”,所以,能把球发过去就是不错的了。

很多球友说是想练球改动作,但是每次试了几下发现改不掉,很快就放弃了,所以一直没有什么变化。

改动作不能大改,要从一点开始,逐个击破。

上面朋友的发球动作问题很多,比如抛球虽稳定但动作不利于后面的重心前移;拉拍不利于后面的放松击球;腿部发力太少等等。如果点出问题,整个练习改正,相信一天下来也不会有什么收获。

所以,今天早晨,我只让朋友改变拉拍的方式,不需要发力,不需要用腿的力量,放松手臂去击球。

经过一筐球的练习,效果很明显,如下视频:

此次改动点主要是以下两个方面:

①拉拍

通过向后增加拉拍幅度,让动作更美观(朋友最关心的)。另外这种拉拍有利于后面做整个的连贯性挥拍动作。

②手臂放松,让拍头掉下去(重点)

这一点关乎到后期手臂正确的发力,做此动作时,一定放松自己手臂,感受拍头自然掉到身后,而后再向上甩起来。

改正后,朋友的感受如下:

感觉动作流畅的很多,没有用多大的劲,球速就比之前快一些,,而之前使劲感觉被卡住了,越使劲越难受

如果大家的动作问题很多,一定要有重头再来学习的勇气和恒心,只要这样,才能把水平慢慢的提高到另一个层次。

看完文章,在发球方面感觉自己有问题的朋友,可以留言,说说自己在发球的是什么感觉!相互交流提高!

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