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陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第二十九式:右擦脚

今日与大家分享的是陈式太极拳老架一路第二十九式“右擦脚”视频教程,由陈正雷太极拳北京总馆教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

陈氏太极拳老架一路,以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。

老架一路动作分解

第二十九式右擦脚

1、身体先微左然后在整体右转带动左手来与右手相合。

2、走下弧随着整体身体整体的松垮下沉,两手走下弧然后紧接着往上棚左手掌心朝外,右手掌心朝上,一个外棚一个上托整体上领,当右手到身体中线的时候,这时候在往上领的时候把左腿带起来,所以这是整个一个下沉上领起腿。

3、落地合手,左脚用脚跟的外侧先着地,在落地的同时两手相合在这个一瞬间,重心整体还在后面的右腿。

4、整体两手随身体整体先下沉在往前棚的时候,这个时候重心往前移移到刚刚落地的左腿上,所以这是整个下沉外棚,紧接着两手上翻的时候身体开始下蹲,做起腿前的准备,整个动作三做好了准备了。

4、起右腿,上踢的时候,两手从上面,右手往前、在前,左手在后,两手是从上地下,分而击之,然后与正好踢上来的右脚相合,所以这是一个上下相合的一个力,而这个动作的主要目的,我们是为了练习这个踢膝然后弹踢的这个过程,所以它是一个用,主要是用脚来踢手,而不是用手去拍脚,所以形成这样的一个,主要是练习这样的一个拿脚去踢手的这样的一个过程,所以主要它是练这个侧踢法。

简单看下,一接手,二下沉之后上领、起腿,三落地合手,四下沉、外棚、上翻做好一切准备,最后五走。

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