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诺贝尔奖得主的忠告:4个字,1字200万元!

2017年诺贝尔奖,其中诺贝尔生理学和医学奖受到了民众特殊的关注,因为这似乎是诺贝尔奖离我们的生活最近的一次!

三位科学家JeffreyC.Hall、MichaelRosbash和MichaelW.Young获得该项殊荣。他们的获奖理由是:他们发现了地球生命节律的分子机制,使之与地球律动(每24小时一个周期的昼夜节律)保持同步。

简而言之,他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”!

生物钟调节身体重要功能,例如:行为、激素水平、睡眠、体温等;生物钟和你的健康息息相关。你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候激素水平上升,统统都是由生物钟在管理。

三位科学家通过精密的实验得出几个结论:熬夜会打破人体内精妙的时钟,疾病匍匐而来。

因此,本届诺尔贝医学奖研究成果,最接地气的解释就是:不要熬夜!

睡觉是养生的一大功能,就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,时间长了,身体就亏空得越来越厉害。

获奖者之一的迈克尔·罗斯巴殊教授,说起了一组罕见病例。近二十年来,各国医生发现了一些“睡不着觉的家族”,这些家族的人得了怪病,就是至少三四十年都没好好睡过。熬夜会打破人体内精妙的时钟,疾病匍匐而来。

另一位获奖者迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现,由于熬夜缺乏睡眠,神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。通俗的说就是:熬夜将造成大脑开始吞噬自己。他还发现,调节节律的关键基因失效后,会促使肿瘤发生。

中国古代养生讲究“顺应自然”,现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱那一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态。而反之,则会产生各种问题,危害健康。

地球自转一周24小时,生物接收到光照变化也有固定周期,地球上的所有生命,为了适应昼夜变化,都会形成一套自我调节的模式,人体自然也不会例外:

不要熬夜。这话听着一点也不新鲜啊!父母长辈亲朋好友没少念叨过。但是这三位科学家凭借该研究一共获得了诺贝尔奖金900 万瑞典克朗(约合 740 万元人民币)。所以,以后听到别人劝你不要熬夜的时候,一定要像拿到740万一样高兴!

人体内有个机制,会在最合适的时间给各个器官发信号,我们来寻找一下这种节律,切记,这可是价值700多万的健康作息表!

人体24小时生物钟

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