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膝盖疼?怕是被滑膜炎“射了一箭”l 飞碟一分钟

膝盖疼?怕是被滑膜炎“射了一箭”

又到春夏之交,闷热的天儿里下一场雨本应让人神清气爽,表弟却捂着膝盖一脸“便秘”,拖去医院拍了个片子,大夫说是滑膜炎。咋,这么年轻就不行了?

造成膝盖疼痛的原因有很多,滑膜炎是其中比较常见的那一种。由于膝关节滑膜面积广,还就在表浅部位,所以很容易出问题,像平时运动中受伤,或者骨质增生、关节退变、风湿等因素都可能会让滑膜组织出现异常,导致关节液无法正常生成和吸收,造成膝关节积液。如果不及时治疗,关节滑膜会长期受炎症刺激反应,逐渐增厚,纤维慢慢机化,引起粘连,进而影响关节正常活动。

要是确诊为滑膜炎,并且是在感到疼痛、肿胀的急性期,那你只能乖乖静养。等到膝盖没那么疼了就可以试着进行小强度的康复训练,多按摩膝关节来缓解软组织紧张,减轻滑膜受到的压迫。平时可以平躺着做像蹬自行车那样反复屈伸膝关节的运动,充分拉伸肌肉组织;有条件的也可以选择游泳,既锻炼膝关节又不会让关节承受太多的压力。这些训练能够加强膝关节肌力和平衡,促进积液的吸收。

滑膜炎不是灰指甲,得了也不会传染俩,所以也不用太担心,除了遵医嘱,保持一个好的心情也同样重要。

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