搜狐首页 体育 上狐友撩校草

手机搜狐

SOHU.COM

每天坚持锻炼,让你形态更美丽!!

肩部对形体很重要

有人肩部宽

有人肩部瘦

而漂亮的形体

一般都配以相称的肩部

今天几组动作

让你拥有美丽的肩

动作一:燕飞

动作二: 交替游泳

动作三:山羊挺身

动作四:俯身哑铃飞鸟

动作五:鸟狗式

以上动作做20次,每天做2—3次,配合30分钟以上的有氧运动,

(本文素材源自网络, 版权归原作者所有。如有侵权,请务必先跟我们联系,我们将删除)

精选