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6个走路减肥小妙招,让你边走边瘦

走路,是最简单的运动之一。

你可能没空跑步健身,但每天都会「走来走去」。一天下来,看到手机上的统计,步数越多,越有成就感。

其实,与步数相比,更重要的是养成良好的走路习惯。

今天介绍的6个小技巧,可以有效帮助你「边走边瘦」!

技巧二:加大走路步幅

将走路作为一项减肥健身运动,就不能像平常散步一样慵懒随便,要适当加大步幅。

只有大步流星地向前走,才能有效刺激到你的大腿肌肉,并且提高走路时的运动心率,加强有氧运动效果。

技巧三:加快走路速度

技巧五:改善走路装备

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来源:丁香医生

编辑/许波 责编/朱宸昕

主编/尚健飞 互联网总监/孟宝祥

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