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瑜伽练久了,你会发现很“奇怪”的9件事!

阿斯汤加瑜伽的传承上师乔伊斯说:人人都能练习瑜伽,岁数大的人可以练习、岁数特别大的人也可以练习、身体有病的人可以练、没有力量的人可以练...除了懒人,懒人不能练习阿斯汤加。

的确,瑜伽是实践的艺术,没有脚踏实地的练习,瑜伽只能是空想。有人总结出了,瑜伽练久之后,很“奇怪”的9件事!

1、瑜伽久了,心情会变好。

因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。

2、瑜伽久了,睡眠质量更高。

美国国家睡眠基金会最新研究表示,67%有运动习惯的人,深夜睡眠品质比没运动习惯的人好。

3、瑜伽久了,记忆力会增强。

有研究显示,有氧运动可以促进血液中有关于记忆的荷尔蒙增长。

4、瑜伽久了,也会更有创造力。

研究证实,在20-75岁的人,每周3次、每次一小时的瑜伽,经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验方面表现也比较优异。

5、瑜伽久了,能降低患癌症的风险。

虽然目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不明确,但美国国家癌症研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低。

6、瑜伽久了,你会不太容易感到累。

这主要是因为锻炼能提升新陈代谢,使体能加强、脑中多巴胺的分泌增加。

7、瑜伽久了,不容易感冒。

一项发表在英国运动医学杂志最新的研究指出,一星期锻炼五次以上的人,比锻炼一次或不锻炼的人,感冒的机率降低了46%。

8、瑜伽久了,工作效率会更高。

一项调查报告显示,有锻炼习惯的上班族在公司的表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均高50%。

9、瑜伽久了,你会更加自信。

因为瑜伽不仅能让你变瘦变美,还能让你发现自我掌控的潜力,绝对会让你受益匪浅!

瑜伽,什么年龄开始都不算晚,你什么时候开始练,你的年龄就停留在什么时候。瑜伽是练给自己的,用你的心灵去感知,你会发现这是一件生命赐予的最好礼物!

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