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爱睡觉≠会睡觉,好好睡觉的女人,才最好命!

好好睡觉的女人才好命

部分来源:漫心情

(ID:wxmanxinqing)

什么样的女人最好命呢?是爱笑的,是会撒娇的,还是懂得赞美的?

好好睡觉,看似是一件普通的事情,但是真正做到的人很少,好好睡觉的女人命都很好!

好好睡觉的女人有好气色

每天晚上十一点前睡觉的女人,总是面色红润有光泽,眼神灵动,头发都会柔顺很多,长期坚持早睡的女人看上去元气满满,浑身透着少女气息。

好的睡眠是最神奇的化妆品,能够让女人以最好的状态开始新的一天,对生活充满希望,展示自己最美的样子。

而那些作息混乱的女人,脸上总带着疲惫和憔悴,慢慢的就告别气色红润有光泽,挂着的黑眼圈,用再好的遮瑕膏也掩藏不了。

除了气色不好看,不规律的作息会影响女人的思维能力和情绪反应,越来越暴躁的脾气,久而久之,就成了一副怨妇的样子。

助眠排毒体式1

站立前屈式

让你面色红润,好气色

山式站立,双脚并拢站立,手臂轻松放于身体两侧;

呼气同时将上身向下弯曲,并将手掌努力触地。想象你的身体被折叠成一半,保持5组呼吸。

好好睡觉的女人更懂得爱自己

精心布置的房间,舒适的床,淡淡的香味,柔和的音乐,这些有助于睡眠的小事,却最能体现一个人的用心。

能够在睡眠上花时间的人,在生活中也不会亏待了自己。

真正在乎你的人不舍得你熬夜,真正在乎自己的人会好好对待自己的睡眠!钱没了可以再挣,事没完可以再办;但是健康没了就真的什么都没有了。

《我是演说家》节目中的26岁美女律师周西,在录制节目期间突然查出卵巢癌。正是由于自己生活作息不规律,天天熬夜,不重视好好睡觉,才导致年轻的生命还没有来得及绽放就要凋谢了。

身边太多因为长期作息不规律导致的生命悲剧都在提醒着我们,睡眠真的很重要!爱自己的女人更应该以此为戒,挥霍身体的代价是我们承受不起的。

助眠排毒体式2

蝴蝶式

祛斑养颜,调理妇科,女人就该好好爱自己

坐在地面上或是软硬适中的床上,双腿向前伸直;

双脚底合拢,两手抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟,尽可能移近会阴处。注意脚尖不要离开地面;

身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上。之后,双膝上下活动;

也可以用双手下压使膝部贴近地面。之后,双膝上下活动,保持1分钟后,慢慢向中间收回膝盖,伸直双腿后,轻轻抖动,感受腿部的放松。

好好睡觉的女人心态更好

熬夜是因为没有勇气结束这一天,赖床是因为没有勇气开始这一天。因为内心空虚,觉得浪费了一天的光阴,才会没有勇气结束一天,在半夜还要垂死挣扎一下,而这样只会让明天起来更疲惫。

在碌碌无为的虚度了一天之后,或许只有晚上熬夜加班才能让自己的心里的不安稍稍变淡。好好睡觉的女人都是内心特别笃定的人,懂得自律,不会用熬夜来透支时间,填补空虚。

把生活节奏控制在自己手中,不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧,能够严格掌控自己的生活和时间,有明确的目标,有一颗强大的内心,能够让自己不骄不躁,从容淡定,所以才会有高质量的睡眠。

助眠排毒体式3

婴儿式

头脑放松,从容不迫才是真笃定

跪坐在垫子上,臀部坐于脚后跟处;

吸气,双手向上伸展;呼气,身体前倾,手掌心触地,额头点地,手掌跟随指尖向前向上延伸,拉伸肩部及整个腰背部脊柱;

保持平稳呼吸,让整个脊柱得到放松和休息,保持5-8组呼吸。

挥霍身体的代价是我们承受不起的。好好睡觉的女人都是聪明女人,能够掌控自己命运的女人。

【睡前排毒瑜伽】让你安心享受睡眠

出镜:瑜伽网若烟老师

时长17′20″

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