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教你如何正手搓球、反手搓球【伟士#羽课】

搓球放网在羽毛球中属于主动进攻技术,且威胁性较大,在各大赛事中也属于得分关键性技术,但搓球的难练程度也是众所周知的,下面,小编就和大家分享一下正手搓球的动作要领。

正手搓球动作要领

1、上网步法要快,左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步,侧身对网,重心在右脚。

2、持拍手臂向前伸出,出手要快,握拍手腕和手指自然放松。

3、击球时,前臂稍外旋,拍面与球网成斜面向前。用手指控制好拍面并发力,使搓出的球尽可能贴网而过。

4、挥拍时,腕部由展腕至收腕闪动,带动手指向前“切削”,搓击球托侧底部,球呈下旋翻滚过网;或腕部由收腕至展腕闪动,带动手指离网“提拉”,搓击球托侧底部,球呈上旋翻滚过网。

在进行搓球时要注意用手指控制拍面,用手指发力,击球点要高且近网,搓出的球要尽可能贴近球网,旋转翻滚性能越强,对方回击就越困难。

前面和大家分享了正手搓球技术的练习要点,现在就来看看反手搓球技术。

正手和反手很接近,从中心移动到网前。手臂在身前,最好位置能高一点。同时,手腕和手指要放松,拍子要指向下一点。当球接近拍子的时候,拍子要向上,向外。这样会使球转过网。用肩膀的肌肉来击球,也就是说拍子向上向外是由肩膀来完成的。这样的好处是提高击球的稳定性,减少失误,更好地控制球。

反手搓球动作要领

1、上网步法要快,左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步,侧身背对网,重心在右脚,握拍手臂向前伸出,出手要快,手腕、手指自然放松,前臂稍上举,手腕前屈,握拍手部高于拍面,反拍迎球。

2、击球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至展腕的合力,带动手指离网“提拉”,搓击球托的侧底部,使球呈上旋翻滚过网。

当你准备放网前的时候,你从场地中心位置移向网前。手臂的位置要略高一点,肩膀会感觉有点拉伸,同时手腕和手指要放松。

这里的重点是:你手腕的位置,应该使你的肩膀、手肘、手腕和拍子同一直线上(四点在同一平面内)。拍子要指向下,不能太高也不能太低。当你击球的时候,拍子的移动是向上、向外的。最后一个要点,击球动作要小,这样保证击球的质量和贴网。

延伸阅读:《网前搓球实战中需注意的八个要点!》

1、尽量使用拍框上半部分搓球。

2、不要去分什么高网球、低网球、近地球......(有些所谓的高手比较热衷于这样的分类,将简单事情复杂化了)其实整体、具备共同规律的东西,就别去复杂化还搞什么分类,看起来象是将人体各个部位贴上标签,其实怎么看还是人体。

3、不论它什么球,搓球要抓准球托来搓;主要运用手指来控制拍面,可用手腕辅助一下控球方向,但基本不用臂力;整个搓球动作从起动到击球,肘关节应尽量不要做屈伸动作,否则会影响搓球时的手感,令你难以控制好球,大小臂保持大约150-170度角。

4、练习方法有两种:一是两人隔网搓球,一是同伴抛球你搓球。这两种方法都需要练,不能相互替代。

5、每天练半小时,没条件的注意充分利用平时打球的每个可以搓球的机会,比如从地上撩起球后抖向空中,然后搓一下再用手接住,或者别人抛球给你的时候,你直接搓一下再用手接住...

6、小球技术的高低,30%靠天分,70%靠平时练习,记住小球技术是磨出来的,高级阶段很多体会纯粹便是手感,此时用言语或图表都不能说清楚的。

7、勾对角要轻微曲肘来迁就击球点,注意无论正手勾还是反手勾,需注意三点,一是击球点不要超过身体中轴线以外(人在场内时,身体中轴线往边线的方向为中轴线以外,往球场中线方向为中轴线以内),二是尽量击中球体的侧面,即同时击中球托和毛片,比较好控制,三是击球瞬间要稍微曲肘,再次强调这点,目的是为了令你勾球时拍面的运行轨迹趋与地面平行,而不是一个抛物线的轨迹,后者勾出的对角通常也是抛物线,容易被扑击。

8、搓球的握拍,越松越好,越松手指感觉就越敏锐;不要让球拍跌下砸到自己的脚就行了。

◎文章来源:网络

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