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练太极拳架“六要”

一、拳架要盘

常言道:拳打万遍,功夫自现。盘拳是练好太极拳的基础,拳谱中即讲到:由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。可见盘拳是获得太极真功的必由之路。除此之路别无捷径可言。如果不盘拳,那又如何能得到太极真功。

陈正雷太极拳北京总馆张晋僖老师拳照

二、拳架要松

松柔是太极拳之根本,是灵魂。练拳过程中,一定要松,要不用力。有一句话:“练拳不修松,到老一场空。”太极拳是什么,是松,是空。没有松空,莫谈太极,拳架要松,要松而不懈。松不是懈。很多太极学子,在练拳过程中,看似松,棉软无力。但一碰,便拳架凹凸,身子歪斜。其实,那不是松,那是懈。拳架懈则不丰满,运行便不自然。所以拳架要松。

陈正雷太极拳北京总馆张晋僖老师拳照

三、拳架要站住中定

中定就是重心,拳论曰:“最难中土不离位。”一代太极宗师杨露禅有一句传世之话:“站住中定往外打。”中定是技击和盘拳的根本,无论怎样,盘拳中都要站住中定。

四、拳架要有阴阳

盘拳要有阴阳,不可囫囵吞枣式的打拳,那样的话就是打上千万遍拳也是徒劳。阴阳的外在表现形式就是虚实,但虚实不是阴阳,不代表阴阳。拳中虚要虚净,实要实足。这是根本。实脚实足,虚脚虚净,即实脚好比是100,虚脚即为0。不能拖泥带水,否则练上一万遍也难悟其理。

陈正雷太极拳北京总馆张晋僖老师拳照

五、拳架要静

静不是慢,要有神韵;行拳要静,静不是慢,更不是眼睛不走神即为静,静要神静,一动无有不动,一静无有不静。让一个外行人从你身边路过,能够感受到你的安静所在。那样才叫“静”。要做到静,首先要全身处在松的状态,要全身九大关节,节节松开,自脚下,一丝丝,一厘厘的松开,守住心神,自然就有“静”的存在了。

陈正雷太极拳北京总馆张晋僖老师拳照

六、拳架要科学

即有角度。拳架的科学性根本在于太极拳是科学的,拳架要科学、合理。如同我们中国人盖房子,墙倒了但房架不散。因为这是科学的,合理的。太极拳每个动作都是有其严谨的角度的。百炼成钢,太极拳是练出来的,不是说出来和想出来的。每一名诚心探求太极真谛的学子,要用心去练,去求知,但更要明拳理,按照科学、合理的太极定律去练习。

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