搜狐首页 体育 法医秦明2

手机搜狐

SOHU.COM

挑战“一周只喝蛋白粉不吃其他食物”,结果······

总有人对蛋白粉有所无解:“有种别吃蛋白粉!”、“因为吃蛋白粉你才能这么大!”、“就算我不训练,我光吃蛋白粉也能这么大”这就是我们常常听到看到的大家对蛋白粉的误解。那既然大家误解这么深,那不如来做个实验?

...

连续7天只吃蛋白粉不吃任何食物

看看到底结果会怎么样?

好吧,按照惯例

又是一个歪果仁发起了挑战

这位健身网红叫阿德利恩。连续7天只吃蛋白粉不吃任何食物,他的肌肉会更大吗?他的精神状态又会如何?我们一起来看看这项疯狂的实验。

阿德利恩首先声明,“这项挑战并不是一个好的主意,不要轻易模仿。”“我只是想试试,这项疯狂的挑战,看看我的身体会怎么样。”

挑战第一天

阿德利恩先来测试一下身体数据。教练听了他的挑战后,都觉得这很疯狂。

测试的结果是体重200.8磅,体脂14.9%,BMI25.1。相当标准的身材。

测试结束之后,他喝下了这项挑战的“第一餐”,一杯蛋白粉,感觉还不错。

但第一天挑战的晚上11点,他感觉不好了。他感觉自己的胃里空空的,所以他又喝了一杯蛋白粉,他已经开始想念食物了。

挑战第二天

他开始想要咀嚼东西,所以他想了个办法,把蛋白粉冻起来!

咀嚼让他心情大好,他开始认为咀嚼是这个世界上最美好的事,甚至,他觉得蛋白粉变得很甜美。

不过仅仅过了两个小时,他居然叫朋友,吃东西给他听...他开始后悔开始这项挑战,但他没有放弃。

挑战第三天

阿德利恩又尝试了不同的蛋白粉吃法,花式吃蛋白粉...干吃蛋白粉,但是感觉并不怎么好。

当天晚上他就开始感到沮丧,他开始鼓励自己,让自己坚持下来。他太想吃东西了。

挑战第四天

他竟然把蛋白粉放进微波炉加热,弄成了糊状的吃法...666

不过让他烦恼的事情出现了,因为四天没有吃任何食物,所以他没有排便。也就是说他便秘了...

挑战第五天

挑战还剩两天,他决定去健身房训练一次。他感觉自己瘦了,但不确定自己失去了多少的训练力量。

训练的过程还算顺利,即使5天没有进食食物,他还是能完成训练。但他坦言,训练时他很难感受到能量。

接下来他决定在这一天,再测试一次身体数据。他的体重竟然从208磅掉到了183.4磅,整整17磅体重。

而他失去的这17磅体重,大部分是肌肉和水分,阿德利恩对此感到非常的惊讶。

挑战第六天

他对自己失去17磅体重感到后悔,他在视频里说道“我明显感到自己的手臂变小了。”

挑战第七天

阿德利恩告诉大家:“千万不要去尝试这个挑战,我失去了肌肉和水分,这让我感到非常不舒服。”“而且因为无法咀嚼食物,这让我感到很烦躁,我非常想要咀嚼食物。”

...

说好的

“光吃蛋白粉也能长肌肉呢?”

肌肉生长是一个修复过程,你没有训练,肌肉纤维没有撕裂,那怎么修复呢?怎么让你的肌肉更大呢?吃再多蛋白粉有作用吗?

身体是神奇的存在,训练、一定的碳水、一定的脂肪、一定的蛋白质、充足的休息...等等,都是缺一不可的。

所以,不管是增肌还是减脂,都需要摄入碳水、要摄入脂肪,不要把碳水和脂肪,看成万恶之物,害怕摄入它们,关键是你摄入的对或不对。更不要将蛋白粉妖魔化,你应该把蛋白粉理解成“一种较为方便的蛋白质摄入方式”。

via:健酷

精选