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适度进行运动保证睡眠可预防“眼中风”

“眼中风”与脑中风类似,是一种形象的叫法,由视网膜动脉阻塞引起,简单地说就是发生在眼底视网膜血管的栓塞和出血。患者大多是患有心血管疾病如高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人。据临床统计,高达2/3的“眼中风”患者同时有高血压、1/3合并有高胆固醇血症、将近1/6有糖尿病,“三高”族群是眼中风的高危人群,要避免眼中风,要先控制“三高”。另有研究表明,“眼中风”已愈发年轻化。压力大、用眼过度的年轻人也易引起“眼中风”。

“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九,沿河看杨柳……”天寒地冻,眼科疾病也开始活跃起来。血管栓塞或出血除了会造成脑中风外,还会让我们的眼睛“中风”。

“眼中风”危害大

“虽然年轻,但是我们已经‘毛病’不少了。”28岁的“IT男”徐亮笑说。因为工作关系,徐亮每天除了睡觉的时间,基本都是面对着电脑、手机,根本离不开各种电子屏幕。徐亮告诉记者,在自己的同事中间,很多都患有眼部疾病,“对做IT的人来说,这些算是职业病吧,也挺无奈的。我之前看新闻听说过‘眼中风’,感觉挺恐怖的,但因为工作关系,感觉也没有特别好的方法来预防,只能从日常用眼卫生来注意一下。”

的确,“眼中风”发作时表现是突然性的,没有痛感的视力急剧下降或失明,此前可能没有任何症状,让人很难防范。一般来说,中央动脉阻塞发病后1小时内如果得到缓解,患者的视力可以得到恢复,但如果超过4小时,视力就难以恢复。视网膜中央静脉阻塞也会表现为视力明显下降,但发病速度与视网膜中央动脉阻塞比较为缓慢。分支静脉阻塞和半侧静脉阻塞,同样会表现为不同程度的视力下降。因此,老年人别轻易把视力下降当作正常现象,应该积极就诊。

“眼中风”危害大,但是也不是没有办法预防。首先要积极治疗原发病,控制血压达标。中老年人平时应积极治疗和控制糖尿病、高血压、高血脂等全身疾病,注重饮食结构的均衡,戒烟限酒,减少盐分摄取量,少食过于油腻的食物。其次要心态平和,调节情绪,保持乐观心情。生气、发怒、情绪激动,是引起高血压的重要原因之一。因此,控制情绪,保持心情舒畅能起到良好的降压作用,有时甚至比服药更重要。此外,遵照医嘱,平稳降压尤为关键。降压药使用不当也可能引发“眼中风”。有资料显示,3/4的“眼中风”引发因素为夜间血压过低,这与睡前服用降压药或降压药用量过大有关。因此,高血压患者要按照医嘱服药,不要一下子把血压降得过低,降压药尽量不要放在晚上睡前服用。

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