搜狐首页 体育 大理寺的猫

手机搜狐

SOHU.COM

夏季孩子练习跆拳道一定要注意什么?

夏季气温高人体消耗大,身体消耗常得不到及时的补充,身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利。

屯昌一馆

夏季运动一定要遵循低运动量、短时间运动的原则,要适时的根据自己的体质合理的选择运动项目,运动时间,运动强度。部分医疗专家也建议,最好每天坚持30到45分钟的运动。

屯昌一馆

夏季运动做好防暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的可备上清凉油、正气水之类的以防止中暑。

屯昌一馆

要尽量避免高温下高强度的运动方式,而且在炎热的夏季一定要避免到阳光下运动,否则会损伤到脑膜、视网膜。

屯昌一馆

注意选择运动服,夏季运动一定要特别吸汗性强,宽松一点的衣服,运动过后一定要马上换下湿的衣服。

屯昌一馆

在运动中如果穿着透气性不好,吸汗能力不强的衣服的话,导致湿度排不出去的话,则会给人体的心脏造成负担。

屯昌一馆

夏季运动流失的水份相对较多,因此建议运动前后一定要特别注意补充水份。但是一定不能直接用饮料代替水份,最好选择温开水或者淡盐水等。

屯昌一馆

同时还要注意饮水的方式,每次不可饮水过量,如果一次性饮水过量的话,会加重对心脏的负担,更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的,时不时的补充水份。

屯昌一馆

精选