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球技 | 继续全挥杆的进化之旅

巡回赛场征战15年,我的全挥杆与1999年转为职业球手时有了天翻地覆的变化。职业球手共有的一个特点便是我们从不会停止寻求改善挥杆技术方法的脚步。挥杆的进步是大量练习的结果。广大业余球手虽没有职业球手那么充分的练球时间,但想要提高还是有办法的。我认为对于差点球手而言应该在原有自然挥杆方式上进行改善,而不应该全面否定。下面介绍一下我的挥杆是如何提高的。

1. 击球准备时双臂自然下垂与地面垂直

我的身体姿态以前非常直,但如今,脊柱前倾更多了一些,双臂因此会自然下垂,不会远离身体。此举能够同步双臂/双手与身体转动。

2.起杆时双臂与身体紧密相连

起杆时,双臂与身体联系仍很紧密,并未远离身体。因此,杆头能够长时间保持在双手外侧,动作看起来更中性。

3.上杆顶点杆面处于中性状态

以前,我的左手腕在上杆顶点会稍有弯曲,造成杆面闭合。我通过练习将左手腕变回平直状态,杆面也回到了中性的位置,所以,下杆时也无需任何额外操纵动作。

4.下杆时身体各部位仍要同步

我主要的问题在于身体转动早于双臂转动,造成双手滞后。所以我特意训练身体与双臂在下杆过程中同步运动,保持杆面与目标垂直的同时在中性路径上运动。

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