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9个爆发力核心训练,让你的肌肉更灵活!

脸是父母给的

身材是自己给的

这一套动作

可以强化你的核心力量

帮助你在生活中获得更大的动力

每个动作12~15次

重复3~4组,整体完成一轮即可

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

-END-

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