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一套拉伸肾经的阴瑜伽(收藏级)

肾经,是十二经脉之一,从双足开始,贯脊属肾,络膀胱,肾是先天之本,肾脏强者才能长寿,所以这是一条关乎一个人一生幸福的经络。如果没有先天的厚赠,那就需要后天的培补了。

否则,人一旦上了年纪,肾脏不好,身体也便每况愈下,衰老之态更是势不可挡。身体需要运动,经络更需要锻炼通畅,而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。

今天给大家推荐一套阴瑜伽体式,专门拉伸肾经,帮助肾经通畅,从而改善我们身体的各大循环系统,不同的体式针对不同的经络,一起来看看吧:

1、仰卧束角式

2、束角式

3、坐角式

4、人面狮身式

5、英雄坐仰卧英雄

6、骑马式

7、半神猴式神猴式

8、婴儿式

9、下犬式

10、坐立前屈

11、快乐婴儿式

12、排气式+扭转

13、滚背式

14、倒箭式

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