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运动——近视预防的一剂良方

已经有研究数据证实,每天进行室外活动3个半小时以上的儿童患近视眼的几率明显较低。

去年初,世界卫生组织的研究报告指出了中国的近视高发问题:中国近视患者人数已多达6亿,高中生和大学生的近视率均已超过七成,小学生的近视率也接近40%,中国青少年近视率高居世界第一,这个数据还在逐年攀升。

这则消息让国人震惊的同时又感同身受,也我们不得不认真反思中国近视高发的深层次原因:电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间过长……这些造成近视的因素在我们的身边随处可见,尤其在手机、平板电脑风行的当下,我们的眼睛实在太忙、太累了。

而在有关近视预防的诸多要点中,有一点常常被人们遗忘,那就是运动。

近视成因大多源于不“运动”

我们知道,人眼能够自动改变屈光力的大小,从而使远近不同的物体都能在视网膜上成像。而当调节松弛,平行光线的焦点落在视网膜之前,近视眼就出现了。一直以来,近视的形成原因都不难追溯,对于大多数人来说,环境的因素占比最大:从事文字或需要近距离工作的人,近视眼比较多。

在我国,青少年学生从小学五、六年级开始,近视患病率明显上升,这是由于随着作业的不断增加,孩子每天都长时间盯着近距离物体时,眼部肌肉也随之处于收缩状态,时间久了,就会引起眼部肌肉痉挛。痉挛的眼部肌肉无法高效调整眼球晶状体,造成孩子的“假性近视”。之所以说是“假性近视”,因为这时经休息或治疗后,视力有可能改善或完全恢复。但如果不能及时调节,久而久之,晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后,会出现增生、变厚,最终导致“真性近视”。

在电脑、手机尚不普及的年代,作业、功课并不算多的低年级小学生近视率其实并不高,但这些年随着这些电子产品的日益普及,近视的早龄化趋势也日渐明显,在很多小学,我们都可以看到相当一部分一、二年级的学生早早就带上了眼镜。

其实无论是看书还是看电子屏幕,正常情况下对眼睛的伤害是可以忽略的,但如果我们长时间“看”,让眼部肌肉始终

处于收缩状态,根本得不到休息、调节的机会,那么一段时间下来,近视便随之而来。也就是说,若长时间处于安静地注视状态下,近视患病率会急剧上升。

生活中,常常见到一些家长无暇陪伴孩子,为了让他们安静、听话,用手机、电脑或电视上的游戏、动画片来“陪伴”孩子,而小孩由于自制力较弱,一旦对某种游戏和节目入迷的话,会完全沉溺于其中,根本不会考虑休息。这样,虽然看上去孩子不闹了,但其实伤害已经在无形中产生。

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