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一个便宜却贼有效的训练设施

China

17:00

宝力高搏击

想提高你的耐力、力量、平衡和步法吗?

不好意思,没那么多时间

每天只需要10分钟。

你刚才问什么?

想提高你的耐力、力量、平衡和步法吗?

想。

那么我们就来带你了解一下跳绳吧

好!

我总是听一些从来没跳过绳的人

抱怨他们的步法和耐力很差劲

当别人比你越来越厉害

甚至那些比你后来的人

都后来居上的时候

你真的错过太多了

为什么职业选手都跳绳

只需要花一点点的钱

你就可以找到一个超便宜

而且超有效的训练设备

而且这是能强化你最有效和最有趣的方法之一

可别错过这项最赞的练习

跳绳的好处

小贴士

跳绳会改善你的身体调节,节奏,协调,步法和力量

在任何运动中

跳绳都是最好的训练方式之一

我以前经常去健身房

带上手套

打会沙袋

....

然后就直接去打搏击了

我以前从没想过跳绳

其实最开始它并不好玩

而且我不知道它有啥意义

我的第一个教练

并没有强迫我们跳绳

而且

很多运动员也没有把跳绳

当成一种标准的锻炼

我猜..

这可能是因为跳绳对初学者并不友好

甚至可能让经验丰富的运动员感到难堪

职业跳绳

一直到..

我想模仿职业选手的时候

我才开始跳绳

他们跳绳是为了热身

所以我觉得我也每天至少跳几次

可是一个月后的结果相当惊人

以至于我都觉得自己以前太傻了

我为什么没有早点跳

更好的步法

毫无疑问

这是最明显的好处

对于大多数初学者来说

他们唯一能做的腿部训练

来自于75%的跑步和25%的运动训练、举重或其他非跑步练习

可是

这些练习并没有真正让他们

得到更好的“协调下半部分身体”

小贴士

好的步法和腿部协调有很大关系

而不是盲目的腿部训练

你可能觉得“跑步确实能加强我的腿呀”

许多人在跑步时都在做白日梦,或者只是在没有任何形式的情况下乱跑。即使是最勤奋的跑步者也不会用腿做任何复杂的事情,只是确保脚着地。

运动训练、举重或其他非跑步练习也有同样的问题。这是一个无聊的重复运动,且并不能真正激活你的足部意识。

最多你会有更好的腿部肌肉,但你依然不能更好地控制你的下半身。

这就是跳绳的亮点

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