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搓球既贴网又翻滚,小技术大作为!

在网前回球,当然是越贴网越好,这样留给对手的回球空间就越来越小了,那么怎么练才可以做到即贴网又旋转呢?众所周知,搓出来的球很转很贴网,搓球质量高时很滚网,滚网球基本上就无解了,而且对于业余球友来说,掌握好了搓球,就掌握了创造机会的手段,把对手控制住带入到自己的节奏中。

对于业余球友而言,学好网前有更多好处:①控网前,迫使对方起高球,以获得更多的进攻机会;

②网前技术不需要太强悍的身体素质,只需要控制住正常的技术动作即可,这就是说绝大多数人都可以习得;

③随着年龄的增长,体力和后场进攻能力都会大大减弱,但是专注网前的话依然不影响双打的能力,而且网前越用越熟练,能为队友创造更多的机会。基于上面的几点,必须要练好搓球技术。

搓球技术:(右手持拍为例)1、准备动作:降低重心(半蹲),持拍手举拍至胸前,目视网前,准备上网;

2、上网动作:左脚蹬地,右脚跨步上网,重心前移至右脚,手臂伸直,脚和手的方向一致,准备击球;

3、挥拍击球:以肘关节为轴,前臂外旋,腕部由展腕至收腕抖动,切削球头底部,让球产生翻滚过网;

反手动作一样

4、回动:原路返回。可采用小跳一步的方法向后小跳一步,等待对方回球。这样既可以在网前给对手创造压力,也可以快速的后退到后场接球。是一个很好的方法。

注意事项:1、击球时注意运用手指的捻动发力,不要依靠手腕或小臂发力;

2、一定要控制住力量,不然很容易搓球过高,手要稳;

3、注意拍面的控制,当球离网较近时,拍面最好与地面平行;当球离网较远时,拍面要仰到与地面45°左右,这样保证球能像前飞行;

4、要想使球翻转的厉害,就要注意挥动拍面去切记球头;

5、实战中,搓完球后,尤其是搓球质量高时,要后撤一小步,因为这种情况下便于抓对手的回放网前球,即使对手挑起球来,也有足够的时间后撤;

6、当对手吊球时,当对手勾对角线时,当与对手互放网前时,都可以采用搓球的方式来控制网前,寻找机会。

当对手吊球时

当对手勾对角时

7、收搓是为了使球远离边线,防止搓球出边线;主要是用手腕控制拍子挥动。

收搓

展搓是为了使球更靠边,使对手难以够到球;主要是用小臂控制拍子的挥动。

展搓

8、对手离球网较远,就搓的高一点。为什么?搓的高一点,球转速就会较快;可以让球过网后快速垂直下落;

搓的最高点要在自己这边

对手离球网较近,位置靠前,就搓的低一点。为什么?对手离网近,如果搓球过高,就是找扑!

9、当对手的回球太贴网时,可以采用左右横向挥拍的方式击球。

训练方式:1、主练者搓球,陪练者抛球

正手练习方式

反手练习方式

2、双方互搓练习

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