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[爬泳教程]顶尖高手叙说自由泳手部入水后形态!

学自由泳都会碰到一个困惑,总就是感觉自己的手入水以后要么是手指分开了,要么是手腕弯曲大了,要么是手指头没伸直,要么……反正怎么咋看咋别扭。然后联系到了速度,感觉速度提不高就是因为手型有问题。

其实,入水之后抓水之前,放松才是正确的。今天,我们来看看高手们入水以后的形态,让自己不再纠结于此!

不用手指刻意完全并拢,自然放松最好。

在水里放轻松! 在水下的Kaitlin Sandeno简直象是被施放了催眠术,最令我惊奇的是她极佳的水感,而且懂得如何放松手。

在Kaitlin游泳时她的手非常放松,总是将它们放在合适的位置,而抓水的动作非常柔和。

去想像她的感受,如何,用放松的手指,她使自己的手和掌充分的对准水,同时注意她的前臂也仿佛在感受水。

当你注视着池底,将头侵入水中,在你伸展和开始划水的时候试着去放松手指。你大概不习惯把手指分的太开,你可以在划水时把它们并拢。这完全是个人习惯,你不必为此多担心。通过这个练习,你可以试着在伸展的时候放松,然后在你开始划水的同时让手也保持同样放松。

有人训练很努力,花费了大量的精力纠结在不合适的地方,这就是为什么我们要去学习在游泳时如何放松。

怎么样?看完以后以上图示,你还会纠结入水以后手的形态是否教科书式,其实放松才是主题!

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