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游泳安全不容忽视!突发情况如何应对?

游泳虽是一项强身健体、有益身心的运动,但游泳的过程中也暗藏着许多安全隐患,面对水中的突发状况,我们该如何应对呢?

突发状况应对之手脚抽筋

如果在游泳期间出现抽筋,如果是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止。

如果是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。

突发状况应对之水草缠身

用仰泳方式顺原路慢慢退回。平卧水面,使两腿分开,用手解脱。

如果随身带着小刀,可用小刀割断水草。尝试把水草踢开,或像脱袜子那样把水草从手脚上捋下来。摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。自己无法摆脱时,要及时呼救。

突发状况应对之眼睛痒痛

可能是因为水不清洁引起的。应佩戴合格的泳镜,上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后点一些氯霉素或红霉素药水,临睡前最好再做一下热敷。

突发状况应对之头晕脑胀

出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,身体过度疲劳造成的。

此外,饭后1小时内游泳也会头晕,因为此时大脑缺氧,容易犯困、头晕。这时,游泳者应立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖水或盐水。

突发状况应对之耳朵进水

将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳。

手心对准耳朵堵严压紧,把头歪向耳朵进水的一侧,然后迅速将手拨开。据南宁晚报报道,耳朵进水后出现疼痛、耳鸣等症状,要到医院进行检查。

突发状况应对之头痛

如果在游泳期间出现抽筋,如果是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止。

如果是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。

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