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劲爆丨『银川马拉松』最全的赛道攻略在这里!

2018『银马』箭在弦上,怎么跑出『PB』?除了我们官方举办的训练营培训的跑步科学方法,还有赛道沿途跑步技巧也一定要掌握。下面,来看看『银马』最新路线的强力攻略!!

这里需要有张劲爆的图

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路段:起点——1.5公里

难度:★☆☆☆☆

建议提醒:起跑路段拥挤,建议大家不要拍照,不要停留,如果希望在拱门前照相留念,请选择在最后出发,不要阻止其他参赛选手。

标志景观:银川国际会展中心、人民广场、北京中路,新华联购物广场。

路段:1.5公里——6.5公里

难度:★☆☆☆☆

建议提醒:3公里长城中路赛道变窄,选手们注意安全,宁安大街与黄河路交叉口欢乐跑终点,请注意分流指示牌,5公里处第一个饮水站,位于赛道右侧,但在此处饮水的跑者较多,若无急迫需求,可以跑至7.5公里处水站饮水。

标志景观:新华联百货广场,龙门桥,康力时代壹号,森林公园。

路段:6.5公里——8公里

难度:★★☆☆☆

建议提醒:北街中路与正源街交汇处有坡度,长度100m,建议跑者降低配速,下坡后有补给站和医疗站,为于赛道右侧,建议补充能量,

标志景观:宁夏博物馆,瑞银·财富中心,宁夏广播电视台,大世界商务广场,宁夏汽车大世界

路段:8公——10公里

难度:★☆☆☆☆

建议提醒:跑过坡度后,选手们来到了北京东路,这一段赛道相对平稳,赛道两侧围观的群众非常热情,选手们注意自己的节奏把握。

标志景观:银川市体育旅游局,中山公园

路段:10公里-14.5公里

难度:★☆☆☆☆

建议提醒:海宝公园有着“赛上江南” 美誉的银川市,12.5处有饮水医疗站,跑者可以适当的补充能量,该段景色依旧优美,拍照的跑者请注意安全。

标志景观:海宝公园,银川第二中心

路段:14.5公里-18公里

难度:★★☆☆☆

建议提醒:贺兰山路赛道宽阔,北侧为陈家湖,景色宜人,15公里处有小缓坡,选手们注意步幅步频,17,5公里处有补给站,医疗站,喷淋站,

标志景观:陈家湖,宁夏人大会议中心,宁夏地质博物馆,民航宁夏空管分局

路段:18公里——26公里

难度:★★★☆☆

建议提醒:万寿路金水桥横跨陈家湖,该段赛道风景优美,跑者可沿途欣赏音乐站演出,感受不一样的赛道体验,19公里处有缓坡,建议跑者慢速通过 ,

标志景观:金水桥,银帝大厦,银川悦海湾CBD金融中心

路段:26公里——34公里

难度:★★★★☆

建议提醒:跑到赛道的后半程,选手们将进入美丽的银川花博园,欣赏这沿途美丽的同时,也请注意随时倾听自己的身体状况,28.5公里——29.5公里处有两座桥,建议跑者缓慢步行通过,30公里处有补给站,跑者们及时补充水分和必要的能量,为剩下的比赛打好基础。

标志景观:花博园,览山公园,比亚迪云轨,宁夏城市展园,湿地净化园。

路段:34公里—终点

难度:★★☆☆☆

建议提醒:最后一段赛道平坦,观众热情,37公里处有折返点,选手们在冲刺的时候注意掌握好节奏,安全抵达终点线。

标志景观:青龙寺,凤凰公园,德馨公园。

银川国际马拉松赛组委会:

(一)联系电话:

010-56074945、18695142195

*工作时间:周一至周五9:30-11:30 ,13:00-17:00

(二)Email:

yinchuanmarathon@sina.com

(三)银川国际马拉松官方网站:

www.ycmarathon.com

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