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蛙踢、蛙踢......你以为你会了,是真的吗?

这是第5027

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不少潜友非常(曾经)羡慕潜导或教练在水下不费吹灰之力地游弋,相比于那种自由自在,自己蹬单车似的“飞沙走石“,远看好似水下猪八戒大驾光临,实在觉得没有颜面。别人劝你:多潜潜就好了。的确,有的人确实多潜潜就好了。但是你知道,就拿游泳来说,如果你的姿势有问题,没有人帮你纠正,没有刻意练习的话,游得再多也是白费力气。所以水下蛙踢的正确动作,你也有必要了解一二,下回潜水让潜伴或教练帮着看看动作是不是标准。

今日内容

1. 为什么要蛙踢及视频

2.分解四步走

3.简化分歩概述

4.其他各种踢法

蛙踢详解--分步图解和视频

编译/潜水游世界 图片出处/scuba.about.com

自由式踢法 (flutter kick) 很容易在水底“飞沙走石”,从而降低能见度,让人不爽。自由式踢法的效率其实不太高。脚蹼上下踢摆动,向前推的力量不够,因此很浪费体力。向下的踢力也有可能搅动沙地或海底其他悬浮物,影响能见度。相比而言,蛙踢是一种更有效率的踢法,在正确的指引下,潜水员很容易掌握这种踢法。

为什么要蛙踢

蛙踢有很多优势

蛙踢的一个不足

使用分叉式脚蹼进行蛙踢的效率不如刀片式blade fins脚蹼或jet fins.

下面先看一段1分半的蛙踢演示视频↓↓↓

视频来源:thescubasite.com

分解四步走

第一步

↑↑↑蛙踢的第一步就是先以下图所示的姿势开始。潜水员在水中保持水平,小腿向上膝盖弯曲和大腿呈90度,脚蹼和海底(池底)保持平行,并拢膝盖和脚踝。

这个姿势叫做proper trim。眼往前看,后背稍稍上拱,将双臂置于身体的前面,呈纺锤形。

第二步

↑↑↑然后潜水员向两侧打开脚蹼,这一动作主要集中在踝关节。潜水员用脚踝向外转动脚蹼,同时保持脚蹼和海底(池底)保持平行。如果动作准确,脚蹼的侧锋从水中划过,产生很小的阻力。

注:潜水员的两膝可以稍稍分开,同时稍微转动胯部—这都是没有问题的。蛙踢不应该有僵硬的或者不舒服的感觉。但是,diver应该避免很大幅度地打开双腿和双膝,因为这样并不能帮助踢腿,而且还浪费力道。而且在双腿分开太大还有可能不小心碰触到旁边的珊瑚礁。

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