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睡前这样拍肚子,让你胸部一天大一杯

根据经络分布的规律,腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉),是先天最容易寒凝的地方。中医认为:阴属寒,寒则凝,凝则结,结则聚,聚则不通,不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

腹部是人体生命点

任脉:有统任全身的阴经,调节五脏的作用

督脉:有总督全身各阳经,调节六腑的作用

冲脉:总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉。

腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,

温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到

直接的效果

腹部经络不通会出现哪些问题

1:虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

2:男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

3:内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4:肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

5:肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

6:免疫力低、衰老得快。

7:不孕不育、宫寒等。

拍打腹部有哪些好处?

1:消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

2:加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒。

手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。

一次拍15下,每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,

的确腹部是不容易出痧的,这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。

拍打肚子手法介绍

第一步:蜷手拍

手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:

力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,

里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。

第二步:手掌拍

慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,

重击是闷钝声。

想要健康,最好、最有效的方法是坚持。

瑜伽新人必学的这个动作,抚平小腹so easy!

为了美!拼了!

尝试做以下动作,

在舒适的床上照样可以做。

这四个小动作能让你打造出迷人的小腰,

每个动作做15-20次,每天做2组。

动作 ①

动作 ②

动作 ③

动作 ④

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