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当身体出现了这9个症状,你就该跑步了!

有的人因为喜欢而跑步,有的人为了打发时间而跑步,有的人为锻炼身体而跑步......但当你的身体出现这9个症状,那必须得跑步了

1.感觉很累

岁数一天天大起来,感到越来越累。身子每天都很沉,做什么都没力气,也就没了兴趣,提不起劲儿。这种身体的不适会为生活添不少麻烦。

那就跑步吧!跑步可以使人愉悦,舒缓精神压力。坚持下去会让身体越来越好,身体好全身都舒服。

2.感到身体僵硬

起床、弯腰、转身,总之只要移动身体,都感觉很痛。腰弯了、背驼了,身体越来越不灵活,甚至僵硬。

那就跑步吧!舒展筋骨,锻炼肌肉,让身体逐渐灵活起来!

3.记性差

记性是越来越差了,刚在嘴边的事情,转头就忘。还常常注意力分散,看了会儿报纸,就开始打瞌睡。

那就去跑步吧!跑步可以帮助集中注意力,锻炼大脑,减缓记忆衰退。

4.失眠

睡眠浅,睡得少,日子突然变得很漫长。

那就去跑步吧!跑得累了,睡得就香了。睡不着的日子里就跑跑步,日子就有意思多了。

5.脾气差

不用别人说,好像自己都发现自己脾气差了。想忍忍不住,小小的事情就戳心一样的难受。

那就去跑步吧!跑步会让人快乐,毕竟脾气差自己也难受。

6.抽烟、喝酒、赌博

你有赌博、抽烟、喝酒的习惯吗?而且瘾还很大,想戒半辈子就是戒不了,一空下来就觉得浑身不对。

那就去跑步吧!多好的习惯啊,有益身心健康。

7.呼吸不畅

时常胸闷气喘、呼吸不畅?

那就去跑步吧!跑步让你用健康的呼吸法提高肺活量,缓解呼吸不畅。

8.不自信

认为自己年纪大、不漂亮了、不苗条了,生活也简单就好了,不再追求精彩的生活了。

那就去跑步吧!它让你开始爱自己、欣赏自己。琢磨跑步的过程中,像年轻时候那样琢磨如何去自己变得更好。

9.不愿交新朋友

在社会打拼几十年,看多了人情世故,许多人不愿敞开自己去交新朋友。

那就去跑步吧!单纯地因为爱跑步而结交的志同道合朋友,让人更舒服。

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