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健身瑜伽108式标准图先收藏!

减肥瘦身很简单
04-17 23:51
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瑜伽:功利之心不可有,进取之心不可无。

瑜伽,有非常多的练习方式,不同的练习方式也就形成了所谓的不同流派。今天 就带伽人们认识健身瑜伽。

健身瑜伽是体育养生的一个重要组成部分,它以促进身心健康为目的,习练者通过自身体位训练、气息和心理调节等手段,达到改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的状态。

健身瑜伽的基本体位有108式,按体位的难易程度由低到高可划分一至五级,其中:

一级体式24式、二级体式24式、三级体式24式、四级体式24式、五级体式(选修)12式。

伽人们可以学习的主要是一~三级体式。

健身瑜伽108式体位标准图

各体式标准示范图

值得一提的是,瑜伽的各流派没有什么谁好谁差之分,就像森林里有各式各样不同的树,而每颗树却有相同的目标——向光的方向生长。

各种流派的不同练习方法都是为了打开我们的智慧和潜能,让我们进入到喜悦平和的状态,也让我们遇见更好的自己。

内容源自网络

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