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免费泰拳体验!塑形、防身两不误,拯救你的亚健康

健行户外
04-17 22:43
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生活的快节奏,让匆忙的你身体越来越劳累,亚健康带来的副作用层出不穷。

累吗?

物质条件越来越好,人的身体素质却愈来愈差,工作的压力、环境的污染、健身意识的薄弱,都让人变得越来越没有精气神。

把自己抽离出工作时的高压状态吧,脱去上班用的套装,脱下挤地铁的高跟鞋,洗干净脸上精致的妆容,换上轻便的运动服,

来跟我去到佛山伽亚格斗健身俱乐部,免费体验以力量与敏捷度著称的运动----泰拳

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泰拳集健身、修身、防身、娱乐等多元价值于一体,是目前有效、快速的时尚塑型健身运动之一。

泰拳多元价值

由于瘦身热潮的带动,在东南亚、欧美等国家,泰拳一直是健身房的特色课程,中上层社会人士都会接受拳击或者泰拳训练,利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗,帮助塑身的同时也习得一技之长,以作个人防卫用途。

这一项运动在女白领的青睐里,为数不少。

泰拳备受现代女白领青睐

直拳、扫肘、飞膝、扫踢等招式,泰拳主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达,力量展现极为充沛,攻击力猛锐,素有立技最强格斗技之称。

立技最强格斗技

在练习泰拳的过程中,脸色因为各项动作而变得潮红,喘着大气,不断冒出的汗珠滴落在橡胶地板上,每一次抬腿的训练,每一次出拳的力量,似乎都可以把生活的劳累,身体的疲惫转化为汗水,然后由大地吸收,消失得无影无踪。

让汗水转化成能量

泰拳训练更注意复合型力量训练,手脚并用,多进行复合式力量训练除了提高肌肉力量外,对身体各部位肌肉的协调配合也是一种锻炼。

对身体各部位协调训练

泰拳每个动作的功效

因为泰拳的每一个动作乃至基本动作,都能让你轻松变身美体达人。

1.直拳

将拳从下颌部向前平行击出,与肩同高,双眼凝视前方,手肘要直,注意肩膀及手臂要摆平。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群,可以让你告别手臂bye-bye肉。

2.勾拳

从身侧由腰部将拳向上勾出,拳面向上,出拳同时用腰力,提起手肘。这个动作能让手臂和腰部都得到锻炼。

3.肘击

将肘从身侧平行击出,双眼凝视肘击方向,拳先向后拉下,再用力勾向上出拳,注意左右手次数平衡。这个动作能塑形背部,让后背凸显骨感线条。

4.摆踢

右手垂下,左拳放于左脸侧,用腰力将身体转向前,收紧臀部肌肉,提起右膝,脚背笔直向外,左脚脚尖侧向,保持身体平衡,小腿踢出(不要太用力),踢出保持腿伸直。注意左右轮流做。这个动作的主要功效是修腰、修大腿及臀部线条。

5.转身后肘击

转身的同时将肘向后摆出,肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背阔肌和腰肌的锻炼。难度较大,功效也多,一定要耐心克服。

练习泰拳后的变化

1、泰拳可以提高身体肌群的功能性,增强肌肉爆发力、耐力,使你的身体各项机能变得更加强大。

2. 由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多,久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪,练习泰拳可以让你在短期内安全有效地见到明显效果。

3. 泰拳可以提高你肢体的柔韧性、灵活性、稳定性,使你远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。

4. 泰拳可以提高你的肢体协调性,增强大脑与肢体之间的默契程度。

5. 泰拳运动可以提高你的心脑血管系统机能,提高你的心脏供血机能和血液循环速度,使你拥有一部更加强大的发动机。

这是减压、健身两不误的运动。佛山伽压格斗健身俱乐部泰拳免费体验课,带你走进泰拳塑身、防身的世界,领略泰拳技击的魅力,打开你马甲线、腹肌的大门。

本体验为免费体验,报名收10元押金,体验结束后原路径退回给本人,若报名后无故放飞机爽约,10元押金不退,此举是为了防止有人恶意报名占坑;

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