搜狐首页 体育 降龙

手机搜狐

SOHU.COM

想随时随地健身,那来看看这2个健身方法,帮你强身健体

健身似乎成为了一件非常奢侈的事情,对于处于现在这样一种生活,以及工作节奏都较快的人们来说。他们可能不缺钱去健身房里面办张卡,也不会缺钱去买几节私人教练课程。也就是说,他们大多人缺的不是钱,而是时间,自己每天中宝贵的时间,都奉献给了生活,给了工作,就很难抽出一两个小时的时间,去健身房里面进行健身训练。

所以,对于现在这种没有时间去健身房的人来说,如果自己能够随时随地健身,随时随地的就能强身健体的话,那该是一件多么美妙的事情。那么接下来,咱就推荐两个可以随时随地健身的方法,帮助各位匆忙的人们,能够有效的随时随地强身健体。

一,健身操

就算自己的工作十分的繁忙,自己也不可能在一天之中,十来分钟或者半小时都没闲的吧。咱们就可以利用这个十来分钟,或者半小时,随便找一块小空地,做上一套健身操,健身操多种多样,咱可以在网上找一个自己喜欢的操,然后学着做。

实在找不到的话,自己在中学时代做的广播体操,也是一个非常不错的健身操之一。做上这么一套健身操,在一定程度上是可以起到强身健体作用的。如果自己能每天的坚持做,那么对自己的身体肯定是有好处的,重在坚持每天去做,不要以为懒惰或者难为情。

二,俯卧撑

俯卧撑这个动作,对于咱们很多人来说,简直是再熟悉不过了,这是一个非常简单的,几乎是人人皆知的力量训练动作,这个训练动作,可以很好的强化自己的胸部肌肉,以及自己手臂上的一些肌肉等等。最重要的是,这个训练动作,几乎是不受任何场地限制的,只要咱们能把自己的手掌,放在地上就可以了。所以说,俯卧撑这个训练动作,就是一个非常哈好的,随时随地的健身训练动作。

在自己上班空闲的时候,或者在家里休息的时候,就可以趴在地上,然后做上几组俯卧撑,每组做到自己力竭。这何尝不也是一种很好的健身训练方法呢,既可以很好的锻炼自己的身体,而且还非常的简单,随时随地都可以做的。

精选