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私教靠不靠谱,看这6大细节!

首先看看选教练的几个参考:

看身材

看年纪(从业年限)

看是否持有四大健身机构的证书(ACSM、NSCA、ACE、NASM)

看朋友圈是否有优秀学员的案例

是否为你明确健身目标,制定计划并监督执行(是一个你 100% 会信任的人)

看他如何指导别人健身(个人风格)

我们继续带大家逐项来看一下。

看身材

对某个人的第一印象来自于这个人的身材,穿着打扮和精神面貌,这些因素决定了你对这个人的感觉如何。

在选教练的时候「以貌取人」也是很有必要的。如果这个教练自身体型良好,精神面貌不错的话,谁不会更加信任 ta 呢?因为健身新手们几乎没办法从「专业知识角度」判断这个教练如何,只能依靠第一印象。

但要注意:训练水平高的人不一定教学水平好,也不一定理论水平高。

有很多健身教练自身的身材非常棒,训练水平也高,但他除了自己会练之外,关于健身的知识储备少得可怜,也不太清楚该如何教好别人。

像这种教练,一般是自身条件较好,比较有天赋,不用太努力就可以练得非常好。如果你不幸选到了这种教练,其实是挺悲剧的。

最需要警惕的教练,就是那种看起来非常非常非常瘦弱的教练,一点训练痕迹都没有的瘦子。但凡有过系统肌力训练的人,肌肉量都不会过低。

60 分的教练可以教出 100 分的运动员,但 10 分的教练教不出 60 分的运动员。

所以,「身材」可以作为选择教练的一个标准,但不是唯一标准,还有很多方面都要去考虑。当然了,常年维持一个「有说服力的身材」是每个健身教练都要努力坚持去做的。

看年纪

除此之外,年纪越大(从业时间越长)的教练,靠谱的几率也会越大,因为实践经验会非常丰富。

有些健身教练可能看起来「没有训练痕迹」,比如没有腹肌,或者干脆第一眼看上去就是个胖子,但他教学经验丰富,理论扎实,是一名非常优秀称职的教练,这种教练也是很多的。

像这种教练一般肌肉含量比较高,但体脂含量也高(可能是因为自己不太在乎体型,不专注体型类训练,也有可能是恰好那段时间比较胖)。但因为很多健身新手分不清「强壮」和「肥胖」的区别,就会错过这样的好教练。

看是否持有四大健身机构的证书

可不可以从「健身教练相关的从业证书」上去判断这个教练如何呢?当然可以!

但关于健身教练的从业认证,这其实是一个很尴尬的话题。因为在国内,健身教练的从业认证到现在都是不太统一的,有非常多的认证证书。

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