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【教学】鱼跃前滚翻

鱼跃动作

鱼跃前滚翻完整动作

挺身鱼跃前滚翻

鱼跃转体360度前滚翻

鱼跃动作技术要点

鱼跃前滚翻

预备

两臂向前绕环

两臂绕至后举时屈膝重心前移,继续向前摆臂,

两臂摆过身体后,向前上方带臂同时两脚发力蹬离地,

身体跃起腾空,保持直腿微屈体姿势,

两手撑地后动作同前滚翻

经团身抱膝、站立,完成动作。

鱼跃转体360度前滚翻

1、助跑,两腿迅速前伸微屈膝踏跳,臂上举,蹬地跳起,挺身直体、含胸、梗头(1--7)

2、注意右臂迅速向左腋下摆动和头、肩的左转带动转体。身体要绷紧、伸直,两腿向后上方伸摆(8---15)

3、转体一周后,上体下潜,两臂前身(16),接着低头含胸、收髋,两手撑地并迅速缓冲团身前滚翻(17---24)。

视频

鱼跃前滚翻、挺身鱼跃前滚翻

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