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喜欢晚上散步的人速看,现在知道还不晚!

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为虚荣心,暴走伤膝盖

过度的、过量的、不正确的运动方式除了影响局部软组织,还会加重软骨磨损,表现为急性滑膜炎(膝关节的红、肿、热、痛);另一方面,微磨损在关节液中改变局部微环境,不利于软骨的修复,甚至导致了骨关节炎的发生。如果现在不注意,也许三五年后膝关节会受损严重,无法行走,甚至需要关节置换,你就不得不为膝关节买单了!

如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步的运动量可以接受。但如果选择快步走,每天6000步足矣。

喜欢饭后散步的朋友戳个大拇!

科学锻炼,才是真正的健康!

图文来源:珠海交警、《午间新闻》栏目、央视综艺等

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