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跑步犹如魔法,能彻底改变一个人

全民跑步
04-17 19:40
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有人说,坚持跑步之后,你就会被彻底变。

也有人说,跑步仅仅是跑步而已,并没有什么值得吹捧的。跑步和其他运动一样,只是一项你喜欢的体验运动而已,没有什么神奇之处。

但是对于他们来说,跑步真的是彻底改变了他们的生活。

1,“试着爱上这项彻底改变我生活的运动,很感激自己能坚持跑下来。”

她叫Caitlin Bernard,今年26岁,出生于佛蒙特州的Woodstock,是一名研究生。

跑步之前的体重:208斤

现在的体重:120斤

2年前,由于饮食不健康,而且几乎不锻炼,她的体重高达208斤。有一次,她问朋友如何才能减肥。朋友就对她说,明天跟我去健身房。当她来到健身房,第一次在跑步机上跑步时,只坚持了800米就跑不动了。

在朋友的鼓励下,慢慢地她能跑得更远一些,时间更久一些。随着时间的推移,体重也一点点地下降,现在,她的体重在120斤

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2年前,她很讨厌跑步,但是坚持一段时间后发现带来很多好处,不仅身材变得更好,人也开朗很多,于是就慢慢地喜欢上了这项运动。

现在,她每周至少跑3次,每次8-10公里,周末会跑长距离,已经完成了2场半马比赛。

她说,“跑步让她与朋友的关系更紧密,跑步是她释放压力的一种方式,跑步能让她去到更多的地方,跑步是我快乐的原动力之一,跑步让我保持自律,身体健康和心智稳定。”

“我曾经尝试过很多方法减肥,但是都没有成功。减肥,从来没有捷径。当你喜欢上跑步之后,减肥自然而然就会完成。”

2,“跑步让我找到了做任何事情的信心。”

他叫Anthony Masiello,今年45岁,出生于新泽西州的Clinton,是一名运营主管。

跑步之前的体重:324斤

现在的体重:180斤

33岁的时候,他的体重高达324斤,还伴有高血压,高胆固醇,呼吸暂停综合征,偏头痛。可以说身体状况一塌糊涂。有一天,他想给自己买一份健康保险,但是被拒绝了。这时,他才意识到自己应该做出改变。

一开始他通过改变饮食习惯,吃更多的水果和蔬菜,减掉了一些体重,但是后来遇到了瓶颈,便开始跑步。

跑步对他来说,从来不是喜欢的运动。从走跑开始,到跑1公里,2公里,慢慢地能跑5公里,10公里....1年半之后,他减掉了145斤的体重。首次跑半程马拉松,就跑出了1小时47分的成绩。

从这以后,他的生活就完全改变了。现在他每天会早起跑步,距离从5到21公里不等。每年会和妻子,儿子和朋友参加一些比赛,有5公里的,10公里的,15公里的,甚至更长距离的。相比路跑,他更喜欢越野跑。

他说,“我目前的体重已经保持了10几年,我非常喜欢现在的生活方式。也通过跑步认识了很多朋友。跑步给了我自信,我有信心可以去做任何事情。”

3,“我想让他们看看,跑步是我保持健康的生活方式,是我交友的一种途径。”

她叫Audrey Walsh,今年31岁,出生于华盛顿州一个叫Spokane的地方,是一名全职母亲。

跑步之前的体重:170斤

现在的体重:113斤

3年前,她第二个孩子出生,但体重170斤的她经常跟不上孩子的脚步。而她丈夫因为工作忙没时间照顾孩子,所以她在照看孩子时往往疲于奔命,上气不接下气。

有一天,看着镜子里自己发胖的身材,于是决定改变饮食习惯,并增加锻炼。跑步成为她锻炼的方式之一。

对于她来说,跑步从来不是喜欢的运动。高中毕业之后她曾在军队服役过一段时间,那时为了通过强制体能测试,不得不跑步。结婚生孩子之后,为了照顾孩子,不得不推着婴儿车四处走动。

决定跑步之后,他每天会跑4-5公里,有时候会推着婴儿车跑。18个月之后,不仅体重降到了113斤,而且体能也大大改观,照顾孩子不再是一个负担。

从去年10月份开始,她每天都坚持跑步,从未间断过。她说自己跑步的动力是两个儿子。为了更好的照顾他们,也为了给他们做榜样,她逼迫自己每天都去跑步。她通过跑步保持身体健康,并结交朋友。

现在,她会经常参加一些比赛,路跑和越野比赛都会参加。她说,“自己做到这一切并没有什么秘密可言。如果你愿意开始跑步并坚持下来,一样可以看到自己巨大的改变。有时候一次没跑好,并不代表失败。跑步可以让你学到很多。”

4,“下定决心跑步是我一生中做的最棒的决定之一。”

他叫Kendall Des Vignes,今年31岁,出生于纽约布鲁克林市,是一名医科学生。

跑步之前的体重:248斤

现在的体重:161斤

10个月之前,他的体重高达248斤,血压偏高,服用两种降血压的药物,胆固醇也偏高。一项血液测试显示,他患糖尿病的概率非常高。总之,身体处于不健康的状态,各个关节,比如膝盖,臀部,脚踝经常疼痛。而且睡眠状况也很糟糕。

作为一名即将成为医生的医科学生,他自我反问:如果我自己的身体状态都这样糟糕,还怎么给我的病人提供饮食、体重管理以及锻炼等方面的建议?于是在2017年,他发誓要改变这种情况。

一开始他只是想做一些有氧运动来减肥,比如跑步。但后来,他发现跑步这个决定变成了他人生中最重要的决定之一。

他清楚的记得第一次在跑步机上跑步的情形:速度非常慢,跟走没有什么区别。但是他每天都坚持跑一会。随着时间的推移,跑步的距离和时间在一点点的增加。3个月后,他已经能用接近9公里每小时的速度(6分50秒配速)跑30分钟。

对于此前从来不运动的他来说,这是一个巨大的成就,也大大增加了他的自信心。而且他也开始注重调整饮食,不再喝碳酸类饮料。10个月之后,他的体重减到了161斤,足足减少了43公斤。

现在,他非常享受跑步,身体状态也越来越好,睡眠也大大改善。

为了备战自己的首场马拉松,现在他每周至少跑5次,每次10-15公里,周末会跑一个长距离。他希望用自己的实际行动来激励他未来的病人。

5,对于这位50岁的飞行员来说,跑步几乎是不可能的,但现在他能跑数小时。

他叫Glenn McMullin,今年53岁,出生于加拿大的Newfoundland,是一名航空公司职员。

跑步之前的体重:308斤

现在的体重:152斤

3年前,他迈入50岁的门槛,身高不到1米8,体重却高达308斤,还伴有高血压,高胆固醇,呼吸暂停综合征。没多久,还被症断出患有食道癌。

他之前也多次想减肥,但都以失败而告终。这一次因为食道癌,不得不逼迫自己去减肥。

他清楚的记得第一次在跑步机上跑步,与其说是跑,还不如说是慢走,1.6公里的距离跑了30分钟。由于要化疗,他身体的状态很差,为了让身体状况好一点,他不得不坚持跑下去。

等到要做手术的时候,他的体重已经降到了254斤,而且不需要呼吸机辅助呼吸。在摘除了食道之后,为了尽快恢复,他不得不重新学习如何吃。

身体状况稍微好转一些之后,他又开始运动,3个月之后,他能不间断跑5公里。10个月之后,他的体重降到了152斤,并且还完成了一场10英里和一场半马比赛。

对于他来说,曾经不敢想象自己能跑这么远。但是现在他能跑数小时,并且身体健康状况大大好转。他说,“跑步不仅救了我的命,更能让我更好的享受现在的生活。接下来,希望自己能完成一场全马的比赛。”

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