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这个世界正在惩罚不运动的人

健身
04-17 16:59
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来源 HUGO | microhugo

作者刘喜汪

肉体是每个人的神殿,

不管里面供奉的是什么,

都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

01

最近看到一张我曾经喜欢的明星张根硕的照片,新闻标题居然是曾经的花美男,如今身材发福:

原来胖真的可以毁掉一个人,以前我们说中年发福是福气,其实发福是一种亚健康的病。

有一著名的医生就说过:每一种后天病的病因都是从精神上控制不了自己的身体开始,导致的结果就是肉体上控制不了自己的身体。

最近被90后的各种文章刷屏了,第一批90后已经离婚了、第一批90后已经开始秃了、第一批90后的胃已经垮了、第一批90后已经发福了……全都是90后英年早衰,不禁想问,90后到底怎么了?

20多岁的年轻人,却在最好的年纪变成了只会玩手机甚至秃顶的胖子。

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有多少年龄刚过25的男人,抽烟酗酒、无法自控,腆着啤酒肚,眼神也变得越来越浑浊?有多少30岁以内的姑娘,加班熬夜,饮食不规律,长时间玩手机,满脸痘痘,皮肤也越来越松弛下垂?

02

我有个90后同事,有一天早上起来发现,左腿疼得要命,特别慌张地跟我请假。我发现我们这一代人,不生病的时候不怕死,一旦身体有点问题,就怕得要命。

去医院一查,腰间盘突出(这种病一般都发生在老年人身上),可我这个同事才27啊。医生嘱咐她,这种病一旦得了,就好不了,只能好好保养。

她一听是好不了的病,差点晕过去,以后还不能干重活,不能提重物,不能穿高跟鞋,最后叮嘱一句,一定要多运动!

大家都觉得一定是她工作太拼太辛苦了,后来医生分析,其实压坏她身体的是无意识的一些小习惯。

比如一坐到办公室,身体就是松垮的,所有的重量全部压在了细小的腰椎,核心肌群完全没有用力;

平时上班,在电脑面前一整天,哪怕离开座位运动那么10分钟,她也不愿意;

下班一回到家,就瘫坐在沙发上低着头刷朋友圈;

同事约她去跑步,她总是以各种理由拒绝,就连上个楼梯都嫌累。

这种不良生活习惯,才是引起疾病的根本原因啊。

真的,有人替你开车,替你赚钱,但没人替你生病,当一个人生病躺在床上时,没有人能替你痛。

不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体,电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等等疾病,导致出现越来越多这样的新闻:

92年的姑娘连吃三个月泡面得胃癌;

90后主编熬夜三天心脏病突发猝死;

张一山因为拍戏,作息、饮食不规律导致胆囊炎发展成了胆囊息肉,宣布退出娱乐圈养病;

舒淇因为脸长期过敏,要暂停演艺事业调养身体……

我也有深刻体会,前段时间颈椎病严重,站着也痛,坐着也痛,躺着还是痛,就想把脖子切下来扔了,没办法用电脑,不得不放弃很多工作。

去骨科医院看病,药没开多少,除了少用电脑和放下手机,医生给了我三个建议:一是练瑜伽,二是打羽毛球,三是游泳。

最后所有治疗方案居然都是运动,医生说,年轻时候80%的病都是不运动造成的,世界正在惩罚不运动的人。

03

运动和不运动完全是两种不一样的人生。

前两天看到一张图,下图是一位67岁的老人和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。

同样的年龄,却是完全不一样的人生状态。因为身材差异巨大,精神面貌就差异巨大,可这种好身材需要坚持锻炼和合理饮食。

前段时间在电视上很火的一个辣妈,当她告诉观众她已经50岁的时候,所有人都不相信。

尤其当她和她儿子站在一起的时候完全就像一对情侣。

主持人问她,她说两个字:“运动”。

她30岁开始健身,每周保持3次力量练习,游泳加器械训练,坚持20年。

她说自己最不愿意见到的就是,自己身边的同龄人,在50岁的时候一副衰老模样。与自己站在一起,面貌差距何止是十岁!

还有最近一个新加坡大叔也刷爆了朋友圈,你能相信这个大叔也50岁了吗?

这个大叔的朋友圈都是平时他运动的照片,颜值身材都完爆小鲜肉,别人的50岁叫大叔,而很多人的50岁可能叫大爷。他说运动就是最好的保养。

他们都活成了你想要的样子,而你还在刷着手机吃着零食。

我能想到女孩最好的样子,就是那个据说有过47个男友,35岁还保持少女脸的陈意涵。

陈意涵被称为元气少女,跑马拉松、骑车、划水、攀岩、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潜水各种运动都难不倒她。

陈意涵最喜欢的就是长跑,长跑打卡是她的日常,一跑就是八九千米,她说过:“我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中,很单纯,很纯粹。”

35岁的陈意涵来配这少女名号,没有一点违和感。运动就是最好的化妆品,比打针整容管用得多,还纯天然无后遗症。

以前经常有人问我,用什么化妆品能让皮肤变好?

我就说运动,我的作家朋友余点说过一个例子:

医生说她天天久坐不动,工作用脑过度,心事重重,气血不通畅,脸色也不好。而且思虑伤脾,脾胃不和,吃到的营养吸收不了,新陈代谢也不好,稍微有点垃圾就代谢不掉,容易变成痘痘从脸上发出来。脾又主运化水湿,脸上自然湿气重长痘痘。

她就想,为什么一刮痧、拔火罐,立刻痘痘就有下去的趋势;一按摩,就立刻感到浑身通畅,脸上泛起红晕?因为这些全部约等于“被动运动”,气血通畅了,机体运转起来,才能把毒素代谢掉啊。

于是后来,她就把研究护肤品的时间,都用来做运动了,收效显著,因为这是最基础的保养,从根本上加速循环,代谢垃圾,比你喝多少排毒茶、酵素,涂多少清洁面膜,都管用得多。

而且她发现人一旦让机体活跃起来,也很难陷入难以控制的坏情绪中。很多人真的低估了运动的威力,或者是简单地把它等同于“减肥”。其实,它是治百病的,丝毫不夸张。

村上春树曾说过:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

当你在抱着零食看剧时,别人在卖力跑步;

当你躺在被窝里蓬头垢面时,别人在健身房做了好几组仰卧起坐;

你一个冬天胖了一圈,别人腰瘦了,腿长了,马甲线出来了;

你的生活是懒散是放纵,别人的生活是自控是自律。

运动不运动,真的就是两种人生,不瘦下来你永远不知道自己有多美。

放眼看看,身边那些不爱运动的人,下班就回家躺尸,健身说没时间,打羽毛球爬山都嫌累,连爬个楼梯都恨不得能飞上去,往往工作也不积极,脾气也不太好。

而那些爱运动的人,他们都乐观积极正能量,不懒惰不拖延,善于合理安排时间,上班高效生活品质高。

虽然人各有志,选择什么样的生活完全取决于自己,别人没有权利去干涉。

但就像康德所说,假如我们像动物一样,听从欲望、逃避痛苦,我们并不是真的自由,因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择,而是在服从。

04

前几天朋友给我看了她朋友的照片,三个白富美一起跑步,穿着运动装,修长的腿,挺翘的臀部,纤细的腰身,小脸,长发扎成马尾,一脸的阳光灿烂。

有没有发现,现在越有钱越好看的人,就越爱运动?

调查显示80%中国人不愿意运动的理由是没时间,但其实比你忙比你有钱的人更愿意锻炼。

我以前有个女主管,四十出头三十多的脸,一天至少要开七八个会,每天是最早到公司,最后一个走。平时看到她最多的身影就是在会议室里跟人讨论方案,但我很纳闷的是,她每天微信步数却是最高。

后来有一天电梯坏了要走楼梯,我偶然在楼梯间看到平时正装笔挺的女主管在很认真地跳梯阶,再后来我们成为了一起跳梯阶的朋友。

她说她从来不走电梯,让我更佩服的是她说每次她冲完厕所后,条件反射般地做几个深蹲。就算乘电梯,自己也不动声色地夹紧臀部,优化线条。

锻炼可能不能让你有钱,但确实很多有钱的人比你爱锻炼。

奥巴马每周坚持锻炼至少6天,每次大约45分钟,但凡举行预选投票,他早晨一定要打一场篮球,现在的他依然保持匀称的身材。

小布什是出名的“跑步痴”,把健身器搬上了“空军一号”,把“跑步机”搬进了总统套房,当他的助手或者保镖,必须通过高温跑步测试。

马云喜欢打太极,一打就打了十几年,无数次在公开场合表演太极拳,还和李连杰一起开了太极学校。

这些所谓的人生赢家,出名的除了他们永不放弃的奋斗史,还有他们十年如一日坚持的运动史。

有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系,发现每天行走8000步以上人群,平均比8000步以下人群收入高6.4%。

正因为懂得健康的重要,更珍惜自己的身体,所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。

凡是享受的都是不健康的,比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺,而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西,反而是健康的。想要拥有一个更好的人生,尤其是当年轻人没有很多选择权的时候,最基本的其实就是自律和运动。

我刚毕业的时候也不知道自己想做什么,老师就跟我说,那你先坚持每天跑五公里,工作先随便找一个。

后来我慢慢地发现了自己热爱的生活方式,因为一个动起来的人,才能够有动起来的心,才能有精力去探索人生,发现世界,享受生活。

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—— END ——

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