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女神身材必备标志,快来看看你有几个?

女神是内在美跟外在美的二合一

不能缺乏坚强勇敢独立自由的品质

也不会放弃美好曼妙的身材

对于外在,女神身材有这么几大标志

马甲线

比基尼桥

翘臀

大长腿

背沟

锁骨沟

A4腰

AB线

好身材需要长久的保持

和坚持不懈的锻炼

以下9个动作

帮你练成好身材

动作一

▼原地开合跳▼

30-50次

动作二

▼半蹲跳▼

10-15次

动作三

▼原地高抬腿▼

30-50次

动作四

▼立卧撑▼

10-15次

动作五

▼侧步蹲▼

左右各10-15次

动作六

▼转体深蹲跳▼

8-10次

动作七

▼左右并腿跳▼

10-20次

动作八

▼前后高弹跳▼

10-20次

动作九

▼直臂环绕▼

30-50次

锻炼的小伙伴

可根据自身情况按强度

将整套动作做1-5个循环

期待你的变化吆!

精选