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【经验】户外徒步五大忌及户外安全技能

每位爱户外的驴友都向往极致的美景

但要知道,户外有风险

人身安全永远都应该是摆在第一位的

快乐探索,安全回家

户外不是一种时尚

也不是伪小资的标志

很多驴友打扮得越来越像登山家

实际却并不具备合格的户外素质

徒步登山五大禁忌是你该知道的户外技巧

新驴学习,老驴复习一下

还要徒步登山的安全要领

小编双手奉上!

忌用体温烘衣

如果你穿了一件速干衣,一切都还好说,要是你穿着棉质T恤,被汗浸湿之后非常难干。

这时候你以为可以借助体温烘干,可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。

忌喝酒解乏

好多人在徒步、爬山时习惯带上酒,小酌几杯,美哉乐哉!其实,这是不可取的。

因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地将酒精吸收进血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

就算是酒精度数较低的啤酒,也会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

忌立即入睡

运动完毕,来个痛快舒服觉!大运动量后,人会感觉非常疲劳,十分容易入睡。

然而,由于大量运动后,人体各系统未能得到适当调节,各部位活动尚未转入正常。如果这时候倒头就睡,会容易招致疾病。

忌骤降体温

野外活动后立即进行冷水浴或游泳,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调。也不应立即用电风扇的快档吹风降温,否则容易引起头痛,感冒。

忌暴饮暴食

活动后适当饮些茶水,盐水,开水解渴是必要的,但不宜喝得太多。

因为,这时候饮用大量的水份,不仅会使消化系统和心脏血管系统增加负担,还会大量出汗,使体内盐份流失,这样容易引起抽筋,痉挛,甚至影响食欲。

看完这五大禁忌

是不是发现自己曾做过这些呢?

有则改之无则加勉噢!

除了禁忌

逃跑君还要告诉你徒步登山的安全要领

禁忌安全常识相结合

你的徒步登山之旅会更有保障噢!

1.不要站在悬崖边摆酷。这样其实是给自己增加风险,要知道这时如果一阵大风吹来,你真的不一定能稳得住脚。

2.手里除了登山杖,不拿水壶或相机,手机等走路。

3.尽量不要一个人登山。随队出行时也要避免一个人落单。

4.任何情况下都不要向下蹦,很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看,却保护你的膝盖。

5.如果你是新驴,尽量跟着老驴或手持对讲机的人后面;如果你是女性,尽量跟在两个男性之间走。

6.上坡的时候,要与前面的人保持至少五米的距离,并保持高度警惕性。

7.能用绳,就不要徒手;能挪下来,就不要蹦;能绕过去,就不要爬上去,能走现成的路,就不要自己开路。

8.两支队伍撞车时,让路的一方,一定要在道路的内侧,同时重心降低。超越的一方,一定要面朝让路者,有可能的话最好借力。

9.不要背向悬崖休息,在悬崖边时,也不要从别人后面经过。否则,他起身或后仰,会把你挤下悬崖的。

10.不要随意饮用野外的水源,不要乱吃野果。

11.午餐不要吃得太饱。否则,你会出现气短胸闷等症状。

12.登山不看景,看景不登山。

13.登山前,主动问一下领队的电话,存在你的手机上。

14.自己的背包里面,带上一根10米左右的绳子。

15.养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深,如果泥土太多,就会失去防滑的作用;同时,也会把崖壁踩得滑滑的,给后面的驴友增加了攀爬的难度。

在进行徒步、

登山等户外活动时

首先

要注意自己的人身安全

只有每一次都能平安归来

你才有机会去

走更远的路、

爬更高的山

看更美的风景

▍来源:逃跑户外、互联网

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