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这几个习惯只会让你越来越累,检查一下你有几个呢??

快要到夏天了,是不是突然发现稍微动一下就觉得累呢?不要怕,不是你老了,而是有很多坏习惯导致的。小猫趣玩给大家分析一下哪几个不良习惯吧。

1.不爱喝水

水大约占到人体体重的60-70%,每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。若没有喝足够的水,人体则难以控制体温,身体关节将缺少润滑,肌肉更容易疲劳。而且人的脑部有75%是水,缺水第一个影响到的就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。

2. 总爱熬夜

熬夜或睡眠不足时,很多人都会感觉反应变得迟缓,工作效率低,除了头晕脑胀以外,连走路有时候都没有力气。总结一起就是一个字“累”。

3. 喜欢久坐

长时间保持一种姿势,使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态,时间长了就会造成肌肉酸痛,结果就是颈肩肌劳损。还有一直保持久坐,我们的腰椎一直要承受很大的压力,很多人坐久了腰就会感觉疼痛。

4. 爱吃夜宵

总是没理由的吃夜宵,会让我们的肠胃很累。因为胃黏膜上皮细一般2-3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。经常吃夜宵,胃也要跟着加夜班,不仅胃很疲劳,加上黏膜得不到及时的更新,与之相关的疾病就很难避免了。

5. 久看手机

现在每个人可以说都是低头族,各个拿着手机点啊看啊,经常玩手机的你,是不是感觉看东西比原来更模糊了?而“累从眼入”,除了眼睛出现红血丝、感到干涩外,视疲劳还会导致眼眶周围疼,出现头痛、情绪烦躁等一系列疲劳症状。

不管怎样,很多时候我们要多去运动,多去出游看看外面的世界,舒缓自己疲劳状态。选择小猫趣玩-周边游别墅度假平台去预定度假安排,是很好的一个选择。

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