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8位健身肌肉男,各个虎背熊腰,手臂肌肉更是出类拔萃

在健身训练的过程中,大多数力量训练都要结合手臂力量,手臂力量在你的健身训练中起着至关重要的影响。

说起手臂,那不得不说在健身圈中,这些赫赫有名的健身人,他们的手臂肌肉可谓是登峰造极。

施瓦辛格他是健美先生,更是一名标志性人物,一生获荣耀无数,是众多健身人的楷模。看看他展示的手臂肌肉,尤其是那傲人的肱二头肌,让人印象深刻。

Ronnie Coleman也是健美先生,罗尼的力量很大。他能卧推有300多公斤,看看他的手臂肌肉。

Lee Priest 拥有超强前臂和令人敬佩的敬业精神。人们对他的评价是:肌肉已发展到极限。

Phil Heath,2006年之前他还是一个默默无闻的业余健美选手,看看他的肱二头肌大家觉得如何。

凯格林,给人的第一印象是大块头,野兽一般的身材。1975年出生的凯格林,职业是健美运动员,获得过很多次健美冠军,看看他那发达的肱二头肌。

罗利温克拉,看看下图先来感受下他的手臂,身高170cm的的他体重高达250磅,他的优势是硕大饱满的三角肌和粗壮傲人的手臂围度,这个视觉看上去,是不是头都小了。

在健身圈还有一位立异的存在,那就是巨臂哥Rich Piana,他11岁开始健身,有30多年的健身经历,手臂围度超过60cm,大家觉得如何?

还有最后这位,拥有全球最大肱二头肌的埃及健美选手,他叫穆斯塔法·伊斯梅尔,上臂围度已经达到79cm,相当于一个成年男子的腰围。大家感受下他的手臂。

看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。

怎么锻炼手臂的肱二头肌?在这里推荐比较实用的3个动作,强壮你的肱二头肌,每个动作10-15个,循环2组以上。希望对你有所帮助。

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