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资讯 | 百步穿杨!少年“箭客”齐聚下沙弯弓竞射~

近日,2018年杭州市中小学生阳光体育射箭锦标赛在下沙中学举行。

来自杭州市16所中小学的176名领队、教练员及运动员,在下沙献上了一场精彩纷呈、活力四射的射箭比赛!

少年“箭客”们弯弓竞射

▲ 手挽弓目凝视,少年“箭客”们弯弓竞射

本次比赛涵盖小学、初中、高中三个阶段。

比赛项目不少,小学组有反曲弓、复合弓和光弓18米单项双轮。中学组包括50米单轮单项和30米单轮单项。此外,中学组还设有1/8、1/4、1/2决赛以及铜牌赛、金牌决赛。

现场,小运动员们情绪高涨,手挽弓,目凝视,拿着比自己还高的弓箭,眼神里写满了坚定与执着。

他们只有一个愿望——箭入靶心,百步穿杨

“体教结合”结硕果

下沙中学,是全省唯一一所全国重点射箭学校,取得过不少好成绩。

如,去年9月,由下沙中学输送省射箭队的季钰露和温州的金涛搭档组成混双团体,在第十三届全国运动会射箭混合团体决赛中获得了一枚银牌。【链接】

下沙中学“教体结合”的培养模式,为体育部门输送了一大批品学兼优的省、市高水平运动员,在各级各类比赛中硕果累累,成为了下沙中小学教体结合的典范。

今后,学校还将继续承办各类射箭比赛,为全市、全省、甚至全国的射箭运动员提供平台,尽力将射箭文化发扬光大,将射箭这一运动项目不断推广。

射箭有什么好处?

杭州市射箭队的杨教练杨说,射箭对身、心都有好处!

◎ 射箭对“身”的影响有“两好”

1、力量好

射箭技术由若干个技术动作组成,身体的感知觉也参与射箭动作的完成,特别是肌肉的空间感知觉能力。射箭动作要求用力平和,柔中有刚。几十磅的弓不能用狠力拉开,而要柔缓用力开弓拉满,开满弓后身体要稳如泰山,全身用力均匀而不僵硬。

2、呼吸好

人体的一切活动都需要一定的能量,在代谢过程中,不断消耗氧气来氧化能源物质(糖、脂肪、蛋白质),以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中,为保持弓身的稳定和静止的状态,尤其是要控制呼吸的频率和深度,这对呼吸器官的技能发展有良好的作用。

◎ 射箭对“心”也有正面影响

射箭能让小朋友的注意力更加集中。射箭除了技术熟练、稳定外,更重要的是注意力高度集中,始终将精神返回到自身上来,并贯注于目标。射箭时切忌心浮气躁,要把心沉下来,把思路理清楚,要克服一时的情绪刺激、外界干扰和利益诱惑,才能射出完美一箭。

| 编辑:袁颖

| 来源:下沙中学、《今日下沙》阮飞霞

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