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胸肌要真正变成D罩杯!这些招都懂了吗?

集中注意,做好每一个动作!

《一》

【哑铃卧推,飞鸟练胸肌的地方?】

不论是卧推还是飞鸟都有不同的角度,锻炼的部位也是有区别。平板卧推、平板飞鸟、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟练的都是整个胸部,但是侧重点是胸肌的中部。今天我们来分析一下!

《二》

【卧推,深蹲,硬拉这些训练动作时,都会有人带护具,新手也需要这些吗?】

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