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渴望正手进阶?这可能史上最全面的正手教程!!!

最近,后台依然有许多球友诉说着自己的正手打不好,所以就整理了一下目前我所知的正手进阶知识。文章较长,可以收藏,也可以分享给好友,方便日后学习研读。

本文以如何做才能让大家更容易掌握这些技能的描述为主,右手持拍。

如果感觉不错,还是希望大家传播给身边的朋友。

目录:

基本知识点

发力原理

引拍

如何做到放松

击球点的具体位置

盯球

非持拍手

常见错误点

动作流畅问题

屈膝

向前击球

重心

扭头

过于放松

手臂发力问题

难以描述

节奏

特殊球处理

正手变线

开放式击球

底线高球

底线深球

中场球

正手侧身攻

正手小斜线

正手接发球

基本知识点

1发力原理

第二个是正确的身体部位发力时间顺序,即由腿依次到髋、躯、大臂、小臂。

其中隐含两个重要的知识点:

1 发力传递顺序

在正常的击球动作中,力量是完全按照上图所示部位来传递,看下图:

这一个就是在击球时,力量直接由大臂和小臂发出,腿与躯干的作用很小。

这样击球真的就像人们说的拍球了,但这位球友现在可不是这水准了,下次让你们看看。

2 各部位发力的时间关系

身体各部位参与发力,但时间没有配合好,也会变成“用胳膊”打球。既然用胳膊打球,我感觉不转身更省力~

请看下面正确的发力图:

下面我就告诉大家怎么能简单的做到正确的发力:

从这个姿势开始:

放松你的身体,但不要放空了,要保持你的体态,而后开始用腿蹬地,让身体向前,球拍会跟随你肩部的转动向前走,直到你的身体快面向球网后,用手臂发力向前挥拍。

多多练习空挥拍,让身体牢记正确的发力顺序,在击球中培养感觉,才能更快地掌握动力链。

2引拍

关于引拍,我只说一点:

下图这一块主要是用左手发力,不要用右手拉,此外,在快速跑动的前中期不用拉拍。

另外,拉拍伴随着转身,不要像抱对象一样,张开双臂,两个手要一同引拍。

3放松是如何做到的

有人抱怨:老说放松放松!!谁能懂啊~

所以,我就说一句:

在击球前使用能保持你球拍状态最小的力量,不用不该用的肌肉就是放松。

那如何做呢?

1 向前挥拍前,不要用力抓拍,能保持抓住球拍,拍头不掉下去就行

2 不要往前挥拍时,整个手臂就像握紧拳头了一样,要记住力量是一节一节传递过去的

3 触球时不要放松了,要保证拍面稳定,就须握紧拍子了

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