首页

体育
手机搜狐
SOHU.COM

众多女性的健身轨迹,原来是这样的!

LI.FIT领创体育
04-17 10:36
+关注

健身对于很多女性而言,就像是一场噩梦!特别是刚健身的前几周,你不懂得健身器材该怎么用,你怕遭到别人的白眼,于是你怯懦,小心翼翼,只能慢慢的熟悉整个健身房的环境,包括怎么用健身器材的用法,健身房里常客的熟悉,这些都在花费你的时间。

但是为了改变,也为了办了的健身卡,你坚持了下来!从不懂到懂,不断的去跨越。

后来知道,哪种器械练什么部位,有什么效果;深蹲的动作是怎样练习,哑铃弯举发力的方式,你一直在慢慢适应。

后来,你也得知,每一个锻炼应包括热身,这将激活你的肌肉,刺激中枢神经系统的锻炼,并增加血液流向肌肉。每次锻炼前做泡沫滚动,对于腿部的锻炼,滚动股四头肌,腿筋,梨状肌和小腿。

慢慢的你形成了自己的健身习惯,并开始制作自己的健身计划,进行针对性练习!

接下来,根据自己的健身计划,每天充实的进行锻炼,到这种状态,已经不能自拔!

看着身体曲线的变化,你更有信心。在此基础上,你不断完善自己的健身计划,突破自我,有了更高 的要求和锻炼目的。

当你把健身房所有的器械都熟悉之后,你也像其他健身大神一样,开始变着花样玩。没有严格的约束,你的方法就是对的。因为你知道你锻炼什么,怎么样在不伤害身体的基础上,进行动作创新。

接下来会有一拨人主动与你搭讪,跟你一起锻炼,共同体验健身的乐趣。

当然,你不仅学会了怎么锻炼,结交了一帮爱健身的朋友,从中你还学会了如何正确的饮食。都说三分练,七分吃,你不得不为自己怎样吃而苦下功夫!虽然第一次吃起来,可能毫无味道可言,逐渐你猜发现,这些高蛋白、低油低盐的食品才是真正的健康美食。

以前不爱喝豆浆的你,爱上了喝豆浆,也喜欢吃鸡蛋。这些高蛋白的饮品和食物,你怎么可能会放过?

你也习惯于每次锻炼完,吃吃水果,补充下矿物质和维生素,这也算是健身之后的享受。

(本作品来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除)

LI.FIT领创体育专注于健身行业,每天分享健身知识,还有健身小故事,喜欢的大家关注哦!!!

《寻梦环游记》最新番外短片,脑洞超大

声明:本文由入驻搜狐号作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。

网站地图

用户反馈 合作
Copyright © 2018 Sohu.com