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常练这几个动作翘臀不是问题!!!

翘臀

是每个女性都趋之若鹜

让每个男性都垂涎三尺

翘臀已然成为女性性感的标志

但是现代女性普遍因为久坐、缺乏臀部锻炼

使臀部干瘪下垂

毫无生气

圆润挺拔的臀部是怎么炼成的呢?

锻炼臀部肌肉的训练通常也会一起锻炼到大腿,你必须要有心理准备翘臀的同时通常也有双蜜大腿。

一组动态图片教大家不在健身房也能让你的臀部翘起来。不信?一个月后看看后果!

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如果你的体脂比较高的话,在翘臀力量训练的同时老老实实地进行有氧训练吧!

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