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她和男友一起健身瘦成女神,共同进步才是最好的爱情

那天你去海边度假

同行的小伙伴都穿上了比基尼

喜欢的男生问你为什么不来玩?

你找了个说得过去的借口推脱了

可是

你只是因为肥胖不敢穿泳衣而已

......

今天的主人公Seb,是一个内心敏感的小胖妞。

很长时间里,她都觉得自己的肥胖是天生的,无法改变,就是瘦不下来。

对于女孩子来说,最痛苦的事情莫过于:好看的衣服自己穿不上去,拍照时自己总是又肥又丑......

别的小姑娘都是漂漂亮亮的,看着镜子里的那个小胖妞,怎么着也自信不起来。

从小胖到大的体验,一直让Seb非常自卑。

“我当时就是一直无法真正自信起来,对自己也很失望,那种感觉真是糟透了。”

直到后来遇到现在的男友,男友对她说:Seb,如果你想要改变,那就去做,我会陪你一起。

有爱人陪伴在身边,自己还有什么好害怕的呢?

也就是从那个时候,Seb开始下定决心减肥,挑战自己曾经以为无法逾越的局限。

开始运动之后的Seb是这样的。

这样的

变化越来越大,精气神儿也越来越好。

不过,Seb刚开始运动,总归没那么轻松。起初她的动作并不完美,但斗志却越挫越勇。

在小区做Burpee:

在公路慢跑...不去健身房的日子,周边的环境也可以利用起来健身。

只要坚持,你就会看到效果:

Seb说:“别再问为什么,比这些都更重要的是:下定决心做些什么!”

进入状态的Seb也开始了下一阶段的训练。

负重弓箭步:

更快速的Burpee+登山腿:

在这期间,男友Clem一直都在她身边。Seb做卷腹时,男友就在做引体向上:

Seb做深蹲,男友就做深蹲跳:

做完俯卧撑之后一起来个冲刺

在健身房一起举铁,选择不同重量的就行了。

即使是在寒冷的冬季,他们也没有停下健身的脚步。天黑得早?那就摸黑训练。

在家也可以运动,一块瑜伽垫,就能撑起一个少女的明天

“胖有什么关系?减就是了,大不了我陪你一起。”

健身1年能有多大改变?看看下面:

Seb五官本就好看,瘦下来之后更美了。

瘦下来后的Seb和男友在闲暇时间四处旅行。

他们去了东京:

伦敦:

马德里:

蒙特利尔:

和喜欢的人一起去喜欢的地方,做喜欢的事情,这样的生活好生羡慕。

真爱之人陪着你减肥,彼此陪伴着共同进步,这才是最好的感情吧。

顺带分享一组Seb强烈推荐的居家间歇训练:

每组训练包含4个动作和1次组间休息,4个动作每个25秒,休息时间为30秒。整套训练需要重复5组。

1:跪姿俯卧撑,25秒

2:原地登山跑,25秒

3:臀桥,25秒

4:膝盖卷曲伸直,25秒

5:休息,30秒

然后,重复以上5个步骤5组......

Seb还录制了一套可以跟着做的训练视频

不要总是对着别人的身材感叹,想想自己愿意为此付出多少!

健身各种虐、各种痛,但依然要坚持的对自己说:我一定可以!不为别的,只为实现在最美的年纪里,遇见最美的自己。

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