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乒乓指导:业余拉球经常忽视的5大问题,却个个致命!

乒乓球教学视频mp
04-17 09:43
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【1】拉球线路太短

拉球线路的长短,一般业余选手都不是太注意,但是的确非常重要。

拉球线路太短,最容易导致的结果是容易被对方以快带的形式实现反击。你想想什么是快带,不管是正手还是反手都是近台技术,如果你的球短了,人家很容易就带过来。如果你把这个球拉得近底线,纯业余的选手,没人能带过来。

简单说,要是你能够把线路拉长了,即使不转,他也都快带不了。所以说教练员们在教小孩打球的时候,不让他们过早地收前臂,就是让他们从小就把球打到底线去。

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你可不知道,如果你能把球打长了,你一辈子打球都占便宜,尤其在国内业余里打球,直板多、贴台站习惯。能够把球拉长了也是手感好的一部分,这个要慢慢体会体会。

【2】拉球翘板

拉球翘板,说明你握板太紧,放松不下来,所以一打起来就先把板挑起来了。

解决这个问题主要是要体会放松,越放松,手对球拍的控制感觉才能够真正找到。尤其是横板,不是说手握板越使劲越好,而且要能够自如地控制球板的方向。一定要体会放松的感觉,身体、手臂、手腕都要放松,一放松下来,拍头自然而然也就下来了。

握板的松紧之前已经多次讲到,不要发全部的力量,一般不接触球的时候三四成力就可以了,只要不要让别人从手里轻松的抽走,那么这个力量就可以了。

【3】习惯性“退台拉”

这里面有几个问题:

首先,不能双脚站得太开,位置太低,要不然你就得“捞”着拉那个球了。

其次,你前臂引拍准备拉球的时候,板形亮一点,就是打开一点,撞击多一点,摩擦少一点。这样能产生什么,就是你那个动作从上下多变成前后多一点,弧线平一点。

另外,你练习的时候,拉球瞬间出手要快。

“退台拉”是一个致命的问题。怎么产生的呢,一般规律说,就是交换重心和还原拉不行,因为练习拉球的时候,第一板球不管是下旋球还是普通上旋球,都不会太顶,相对还比较好拉,但由于你重心交换慢,还原、节奏对不上,第二板你不退台就被球顶着了,拉不了了,因为拉过去的球,对方挡过来的速度肯定要比第一板快,闹不好还长。所以就导致你拉一板往后退一点,拉一板往后退一点,那么拉三板以后,就失去位置了。

真的想改进的话,徒手挥拍是第一步,然后就从普通上旋球开始练习,别发力,拉定点,你本身先别把球拉太快,力量、旋转太多。打单线,或者说练多球,能够连续拉上七八板,十多板,那效果就会好很多了。因为这个是交换重心跟上的问题,要改起来需要好好练习一段时间。

【4】拉球缺乏鞭打效果

总得来说就是突然性不强,没有爆发力。说一个简单的小窍门,你可以在接触球的瞬间,体会一个“抓板”的感觉,这样的话才能有突然性,作用到球上的爆发力会好一些。

这是一个突然的动作,顺势而为,不要太刻意,把注意力全部都转移到抓板上,要不然你的动作就容易僵硬了,这个动作一定要自然,就是在发力接触球的时候才有的小动作。

【5】拉球勾手严重

开一个“遏制”的药方。

站位:离台大概就是40~50公分,不能再后了。要站在正正手位,最好有多球,让发球人给你发中等速度的普通上旋,一定要出台,但是不要特别长的那种,练习连续正手拉直线。

针对这种练习,我只提三个要求:

1.每个球都要在最高点拉到;

2.拍子触球的点一定要打在球体的纵轴线上。不管你怎么拉,你甚至打到纵轴线的左边,你也绝不能打到右边去;

3.右脚不能站位过于偏后,双脚基本平行,右脚只比左脚稍后也就那么5、6公分,不能超过10公分。

如果你真的想改,有决心的话,咱们量化一下:每次50~60球为一组,这一次训练至少打10组。在这个基础上,你还可以让对方给你发正正手半出台的下旋球,还是拉直线,还是50~60一组,8~10组。一周练上2~3回,你练上三四个月看看,绝对提升不少!

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