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你知道怎么样才算正确的蛙泳转身吗?

转身技术可以影响到一次比赛的胜负,所以快速转身技术对于一个参加比赛的游泳选手而言是至关重要的。学好蛙泳转身对于业余游泳爱好者来说也十分重要,到边后迅速连贯的畅游泳池。

我们一些朋友在练习转身时有时太多地把注意力集中在快速的转身,而往往没有注意脚蹬在墙上过高或过低的问题。蹬脚过低,是因为他们没有等到恰当的蹬墙出发时机而开始蹬腿并游离池边。而如果脚蹬墙太低,你离开墙开始滑行时身体没在水下太浅,使他不得不重新调整姿态再开始游进。这种情况就是没有充分利用到到边转身的时机。

还有一些朋友,他们过多地追求一个有力的蹬壁出发较远的滑行,因而转身过快,所以导致脚蹬在墙上的位置过高,蹬出时身体在水下太深影响前游.再次强调的是,这也不是最佳的到边转身的方法。

转身技术是需要在实践中不断练习,反复摸索才能成功。尽管你有很多机会在练习中把该技术提高,但你还是要经常运用这项技术反复地练习。

为什么作这个练习?

正确的转身落脚位置有助于你蹬离池壁时直接向对面池壁滑行,使你尽可能快地蹬离池壁。

如何进行练习?

1 平滑地游向池边或双手扶在池边上。

2 当你感觉到双脚触到池壁时,尽快地转身.并停!不要蹬离!回头看一眼你落脚的高度,是不是太高或是太低。你如何知道它是高还是低呢?在你转身停止时去观察落脚的位置,然后蹬离池壁,如果你身体向下(池底)走,说明你落脚太高,反之就是落脚太低了。

3,如何能做得最好?尽你所能地快速转身,在开始作这个练习时不要刻意放慢落脚。一开始考虑落脚问题过多会降低你转身的速度。这个技能练习的目的是让你习惯于以较高的概率落脚在恰当的位置。掌握快速有力的旋转及蹬离池壁的技术。在整个过程中,要善于用你的眼睛观察,光靠感觉是不足的。给自己找到最佳蹬离高度及蹬离的时机。

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