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羽毛球跳杀的技术绝学!

在一场精彩激烈、扣人心弦的羽毛球比赛中,势均力敌的双方哪一个动作最提气、最能引爆全场的气氛呢?无疑是双脚起跳杀球。无论是单打比赛中男子选手最直接的得分手段——杀上网,还是双打比赛中后场选手的连续起跳杀球,伴随的往往是观众席里分贝最高的喝彩。

双脚起跳杀球,除了能在瞬间把场上的主动权牢牢控制外,同时也是最提士气的技术。但对于业余爱好者来说,这个技术看起来却有点可望不可即,原因在哪呢?

分清情况,是必杀不是耍帅

看看专业选手的比赛你能发现,双脚起跳杀球不是在任何情况下都能使用的,通常只出现在两种情形下利用:

1、对手发出的是高远球活回球质量不高,接球的一方有充裕的时间后退到位,双脚起跳杀球!

2、网前搓球质量极高,迫使对手只能在网前挑高远球,自己准确判断出对方球的落点,及时后退到位,双脚起跳杀球。

这里要特别说明的是:当采用双脚起跳杀球后,必须保证杀球的质量,要一拍将对手杀死或令对手无法回过高质量的球。如果双脚起跳后,杀球的质量不高,杀出的球不到位,或是落点被对手抓准,则杀球一方就会立即陷于被动。所以,即便你掌握了这项技术的要领,也要把握好时机,不见得是高球都要上脚起跳杀球。

场上耍帅,要耍得恰到好处。

技术要点有三点,勤加练习能掌握

1、步法

后退步法:并步或者交叉步后退,后退到击球点下方,双脚与肩同宽,准备起跳

2、起跳

先下蹲,再起跳,至少要做到半蹲,以让双腿同时发力【原理类似弹簧,压的越深,弹的越高】

3、击球动作

①架拍时,持拍手与非持拍手呈一条直线

?②注意抬肘,抬肘有助于把握更高的击球

?③收拍时带动身体重心向前,以便回中或者上网

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注意事项要牢记,避免受伤最关键

?起跳时放松,空中击球时收紧,利用腰腹肌的爆发力传导力量。

??肘关节发力方向要向身体另一侧,否则容易受伤

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?击球点把握不准,要么是跳早了,够不到球;要么是跳晚了,压缩了击球空间,击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机。

?注意练习正手的挥拍。如果动作不规范,等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了。

?注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度,击球点就会变低,打的球容易下网或者较平;腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力,杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。

?在练习双脚起跳杀球时,特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时,切忌急于求成,否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。

整个动作的力量传递

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最后,我们一起来观赏各路大神的跳杀动作吧!

盖德?李宗伟 (注意杀球后上网的连贯性)?注意是对方挑高球之后,有时间后退准备时才使用?职业男子为什么不发高远球是因为男子能直接起跳杀球,而女子只有很少一部分能双脚起跳杀球中国小将何冰娇的双脚起跳杀球,注意整个动作的流畅?女双中也可以大力杀球,因为有队友可以准确去封网?

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