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大三集训 | 持之以恒

集训开展了一段时间了

而我们大三的学长学姐们仍继续坚持着

时间是检验一切最好的方法

在这集训中

我们看到了学长学姐们的坚持

这值得我们学习

阳光洒在你的身上显得刚刚好

跑道上的身影那么迷人

追随着时间的步伐不停前行

每一刻都是青春的模样

等待着破晓的那一刻

渴望一个笑容

期待着一阵微风

花样的年华里不停步

每段传奇的开始

都是在这每一个细微之处

运动小课堂

本期介绍的运动是

常见运动损伤及应急处理方式

常见运动损伤及应急处理方式

一、 擦伤

伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者,到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血,酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理,必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理,以免感染或流血过多。

二、 鼻出血

让受伤者坐下来,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布或干净的软纸塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。如仍不止,应到医院检查、处理,及时采取有效措施,防止大量出血而出现昏厥。

三、 扭伤

首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动,防止加大出血量。在受伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理,避免耽误治疗。

四、 脑震荡

对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,即可恢复。对于中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意身体的保暖,并及时送医院治疗。

五、 骨折

首先应安抚受伤者,防止休克,注意身体保暖,立即送医院治疗。

六、脱臼

动作要轻巧,不可乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动后,立即送医院请医生矫正治疗。

图文编辑:樊毅力、唐宇豪

责编:王文清

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