搜狐首页 体育 罪案心理小组

手机搜狐

SOHU.COM

【台球进阶必备】:这4项心理素质,必须锻炼!

点击"斯诺克"

比赛时有一个好的心情是影响赛局的重要因素,失手后能很快调节回一个稳定的心理状态并少丢些球,这也是一名职业人士必备的素质。

良好的心理能力对于台球运动员的比赛成败有着非常重要的作用,那么一名优秀的台球运动员应具备哪些心理素质呢?

1、良好的心理定向能力。

心理定向是完成运动技术动作的重要心理因素。这一点对于台球运动员来说尤为重要。在台球比赛中,要求运动员具备沉稳的心态和良好的专注力。只有具备稳定心理定向能力的台球运动员,才能保证其所具备的技术得到充分的发挥。

2、优秀的运动知觉能力

运动知觉是一种复杂的知觉,包括:客观运动知觉和自身运动知觉。在台球运动中,运动员不仅要对预击球的位置、主球走动路线等客观情况作出判断和分析,同时还应对控制球杆运动的各个肌肉活动、平衡情况有良好的感知能力。所以,我们说优秀的运动知觉是一名出色的台球运动员不可或缺的心理能力。

3、创造性的空间构想能力

台球运动员在准备击球落袋时,不仅要选择击打目标球的击球点,还要构想出目标球被击打后的运动轨迹。因此我们说,创造性的空间构想能力保证台球运动员击球的成功率和准确率。

4、良好的心理调控能力

良好的心理调控能力对于每一名竞技运动员来说,都是保证比赛成功的关键,所以在赛场上保持平和、冷静的心态,就能取得好的成绩。

【如何训练和调节?】

1、台球最重要的就是专注,专注,再专注的练习,总能很好的发挥自己的实力。

2、心态保持平静,将注意力集中到击球,心理自然就平静下来。

3、突然遇到失球,更要保持平静,避免更多的失误。

4、对比赛必须充满期待。当一个人在期待、喜欢、兴奋等积极的心态下,能够提高自己的反应能力,做到一般情况下不容易做到的事情。

5、如果无法调动情绪,可以考虑转移注意力,避免自己过于紧张,比如观察对手,分析对手,看对手的走位习惯等等。

6、如果轮到自己击打,却非常紧张,也可以借着擦巧粉观察球路以缓解紧张情绪。

精选