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咏春拳腰马合一的要点东莞咏春拳梁康撰写

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从1985年开始,“腰马功夫”这个说法就与我结伴同行,而且受益终生。南方拳术讲究腰马功夫,咏春拳擅长近身搏击,以腰马为主宰,步步进逼推桥发劲。青少年时期我的几个师傅,这些老一辈的拳师,正如李小龙那句“自细读得书少,”教拳没有多少理论,只是手把手的教,身体需要注意的地方,师傅亲手拿捏到位让你做正确。以前没有什么娱乐,练功夫是最大的乐趣,放学回来就找师傅练功,久而久之功夫就出了,腰马合一就自然而然成了。

腰和马本来就是合在一起的,咏春拳之所以说腰马合一,意思是武术所强调的气血贯通,整合结构力,配合重心。至于怎样去做其实也不复杂,只要结构对了,能放松沉得下去,劲力起得上来,之后找个和自己身材差不多的人让他推,首先站钳羊马让人推,钳羊马推不动了,再站咏春拳的单脚独立马让人推,推不动就证明腰马合一了。理论文字会让初学者越弄越迷惘,一字多义容易产生误区。咏春拳是实践的功夫,这里只说怎么去体验,如果单脚马让人推都站不稳,再多的理论也不着边际。

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从养生保健来说,练腰健肾,肾主藏精,固本培元。“腰为肾之腑,”人的生命力来源于身体内部,更深的身体内部就是肾精,所以武术练精、气、神。丹田为气机所在,下丹田处在腰区内,武术的气机以丹田为本贯注全身。钳羊马与肩同宽,是要打开大腿内侧的三条阴经,咏春拳的马步脚尖微微内扣,又开启了大腿外侧三条阳经。搏击中进、退、闪、躲依靠腰马移动,发劲依靠结构力和腰马合一。无论养生保健还是防身搏击,腰马合一都占重要的位置,虽然简单,师傅没有手把手的教,也不容易领略过中真意。

2006年开始赴香港找灿伯指点,主要是学咏春拳黐手,当时灿伯83岁,说自己还坚持练小念头,坚持练习腰马。懂得咏春拳的内练功夫,咏春拳不管在搏击中怎样变换马步,外形虽然有所不同,其内部的结构要求是一样的,主宰于腰的行气是一样的。追求锻炼健身也好,追求防身搏击也好,咏春拳腰马合一,始终是老生常谈。练到能引力落地还坚持练,功力越深厚越好。东莞咏春拳师傅,叶问东莞徒孙梁康撰写,2018年3月15日凌晨。

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